Quali sono i diversi tipi di riabilitazione al polso?
Un individuo che ha subito un infortunio al polso o soffre di una condizione articolare debilitante potrebbe essere necessario sottoporsi a terapia fisica per riprendere la forza e la flessibilità. Di solito ci vogliono settimane o addirittura mesi per riprendersi completamente a seguito di una lesione o una procedura chirurgica, sebbene la terapia di riabilitazione del polso possa ridurre significativamente i tempi di guarigione. Le persone con dolore al polso a causa di artrite o disturbi simili potrebbero aver bisogno di terapia fisica a lungo termine per aiutare a superare i problemi. Molte tecniche di riabilitazione del polso e esercizi di stretching possono essere eseguiti a casa, ma alcune condizioni richiedono servizi professionali forniti da fisioterapisti autorizzati.
Anche un lieve lesione da polso come una distorsione o un livido può presentare disagio e una perdita di forza. La maggior parte dei medici raccomanda che le persone cercano di evitare di usare i polsi feriti per diversi giorni, quindi impegnarsi in tecniche di riabilitazione del polso leggera per costruire forza e migliorare la flessibilità. Ci sono una serie di semplici esercizi che possono aiutareAccorciare i tempi di guarigione. Quando una persona sta eseguendo esercizi di stretching e rafforzamento, dovrebbe stare molto attento a non sovraesplicare il polso e causare ulteriori danni.
Un esercizio comune prevede ripetutamente la creazione di un pugno sciolto. Mantenendo il polso dritto, un individuo può chiudere il pugno, riportare la mano in una posizione rilassata e ripetere. Il polso può anche essere ruotato in piccoli cerchi per alleviare la rigidità e la tensione. Un'altra tecnica che viene spesso utilizzata per migliorare la flessibilità è piegare lentamente le dita all'indietro, anche se i medici avvertono spesso le persone di interrompere questa attività se provoca ulteriore dolore.
Qualsiasi dolore da polso grave o perdita di mobilità dovrebbe essere segnalato a un medico, che può fare una diagnosi e determinare le migliori strategie di riabilitazione del polso. Potrebbe essere necessario un intervento chirurgico per riparare osso o cartilagine danneggiati, seguito da diverse terapia fisicasessioni. I fisioterapisti addestrati lavorano a stretto contatto con medici e pazienti per creare piani e obiettivi di riabilitazione personalizzati. Mentre aiuta un paziente a impegnarsi in esercizi, il terapeuta monitora attentamente i progressi e analizza l'efficacia del trattamento.
A seconda del livello di abilità di un paziente, una sessione di riabilitazione del polso professionale potrebbe comportare attività di allungamento, esercizi di resistenza o allenamento con i pesi. Le tecniche di stretching sono spesso simili a quelle eseguite a casa, con l'ulteriore vantaggio di un progresso e dei risultati di monitoraggio esperto qualificato. Nell'allenamento di resistenza, il terapeuta potrebbe chiedere al paziente di tirare le bande elastiche o spingere contro una superficie dura per aiutare a rafforzare le articolazioni.
Una popolare tecnica di allenamento con i pesi coinvolge un'asta collegata a un peso con una corda. Il paziente tiene l'asta davanti al corpo con entrambe le mani e finisce lentamente la corda usando solo i polsi. Lui o lei poi abbassa il peso al pavimento by ruotando l'asta nella direzione opposta. Altre strategie di riabilitazione possono comportare l'esecuzione di riccioli o la raccolta di oggetti progressivamente più pesanti. Quando gli esercizi vengono eseguiti correttamente, la riabilitazione promuove recuperi rapidi e completi dai problemi del polso.