Quali sono i diversi tipi di riabilitazione del polso?
Un individuo che ha subito un infortunio al polso o soffre di una condizione debilitante delle articolazioni potrebbe aver bisogno di sottoporsi a terapia fisica per riguadagnare forza e flessibilità. Di solito ci vogliono settimane o addirittura mesi per riprendersi completamente dopo una lesione o una procedura chirurgica, sebbene la terapia di riabilitazione del polso possa ridurre significativamente i tempi di guarigione. Le persone con dolore al polso a causa di artrite o disturbi simili possono aver bisogno di una terapia fisica a lungo termine per aiutare a superare i problemi. Molte tecniche di riabilitazione del polso ed esercizi di stretching possono essere eseguiti a casa, ma alcune condizioni richiedono servizi professionali forniti da fisioterapisti autorizzati.
Anche una piccola lesione del polso come una distorsione o un livido può presentare disagio e perdita di forza. La maggior parte dei medici consiglia agli individui di cercare di evitare di usare i polsi feriti per diversi giorni, quindi di impegnarsi in tecniche di riabilitazione del polso leggere per rafforzare e migliorare la flessibilità. Esistono numerosi semplici esercizi che possono aiutare ad abbreviare i tempi di guarigione. Quando una persona esegue esercizi di stretching e rafforzamento, deve fare molta attenzione a non sovraccaricare il polso e causare ulteriori danni.
Un esercizio comune prevede di ripetere ripetutamente il pugno. Tenendo il polso dritto, un individuo può chiudere il pugno, riportare la mano in una posizione rilassata e ripetere. Il polso può anche essere ruotato in piccoli cerchi per alleviare la rigidità e la tensione. Un'altra tecnica che viene spesso utilizzata per migliorare la flessibilità consiste nel piegare lentamente le dita all'indietro, sebbene i medici avvertano frequentemente le persone di interrompere questa attività se provoca ulteriore dolore.
Qualsiasi grave dolore al polso o perdita di mobilità deve essere segnalato a un medico, che può fare una diagnosi e determinare le migliori strategie di riabilitazione del polso. Potrebbe essere necessario un intervento chirurgico per riparare ossa o cartilagini danneggiate, seguito da diverse sessioni di terapia fisica. I fisioterapisti esperti lavorano a stretto contatto con medici e pazienti per creare piani e obiettivi di riabilitazione personalizzati. Mentre aiuta un paziente a impegnarsi in esercizi, il terapista monitora attentamente i progressi e analizza l'efficacia del trattamento.
A seconda del livello di abilità di un paziente, una sessione di riabilitazione professionale del polso può comportare attività di stretching, esercizi di resistenza o allenamento con i pesi. Le tecniche di stretching sono spesso simili a quelle eseguite a casa, con l'ulteriore vantaggio di un esperto addestrato che controlla progressi e risultati. Nell'allenamento di resistenza, il terapista potrebbe chiedere al paziente di tirare le fasce elastiche o spingere contro una superficie dura per aiutare a rafforzare le articolazioni.
Una tecnica di allenamento con i pesi popolare prevede un'asta collegata a un peso con una corda. Il paziente tiene l'asta davanti al corpo con entrambe le mani e avvolge lentamente la corda usando solo i polsi. Quindi abbassa il peso sul pavimento ruotando l'asta nella direzione opposta. Altre strategie di riabilitazione possono comportare l'esecuzione di riccioli o la raccolta di oggetti progressivamente più pesanti. Quando gli esercizi vengono eseguiti correttamente, la riabilitazione promuove recuperi rapidi e completi da problemi al polso.