Quali sono i diversi tipi di riabilitazione al polso?

Un individuo che ha subito un infortunio al polso o soffre di una condizione articolare debilitante potrebbe essere necessario sottoporsi a terapia fisica per riprendere forza e flessibilità.Di solito ci vogliono settimane o addirittura mesi per riprendersi completamente a seguito di una lesione o una procedura chirurgica, sebbene la terapia di riabilitazione del polso possa ridurre significativamente i tempi di guarigione.Le persone con dolore al polso a causa di artrite o disturbi simili potrebbero aver bisogno di terapia fisica a lungo termine per aiutare a superare i problemi.Molte tecniche di riabilitazione del polso e esercizi di stretching possono essere eseguiti a casa, ma alcune condizioni richiedono servizi professionali forniti da fisioterapisti autorizzati.

Anche un lieve lesione da polso come una distorsione o un livido può presentare un disagio e una perdita di forza.La maggior parte dei medici raccomanda che le persone cercano di evitare di usare i polsi feriti per diversi giorni, quindi impegnarsi in tecniche di riabilitazione del polso leggera per costruire forza e migliorare la flessibilità.Ci sono una serie di semplici esercizi che possono aiutare a ridurre i tempi di guarigione.Quando una persona sta eseguendo esercizi di stretching e rafforzamento, dovrebbe stare molto attento a non sovraesplicare il polso e causare ulteriori danni.

Un esercizio comune comporta ripetutamente un pugno sciolto.Mantenendo il polso dritto, un individuo può chiudere il pugno, riportare la mano in una posizione rilassata e ripetere.Il polso può anche essere ruotato in piccoli cerchi per alleviare la rigidità e la tensione.Un'altra tecnica che viene spesso utilizzata per migliorare la flessibilità è piegare lentamente le dita all'indietro, anche se i medici avvertono spesso le persone di interrompere questa attività se provoca ulteriore dolore.

Qualsiasi dolore al polso grave o perdita di mobilità dovrebbe essere segnalato a un medico, che può fareuna diagnosi e determinare le migliori strategie di riabilitazione del polso.Potrebbe essere necessario un intervento chirurgico per riparare ossei o cartilagine danneggiati, seguiti da diverse sessioni di terapia fisica.I fisioterapisti addestrati lavorano a stretto contatto con medici e pazienti per creare piani e obiettivi di riabilitazione personalizzati.Pur aiutando un paziente ad impegnarsi in esercizi, il terapeuta monitora attentamente i progressi e analizza l'efficacia del trattamento.

A seconda del livello di capacità di un paziente, una sessione di riabilitazione del polso professionale potrebbe comportare attività di allungamento, esercizi di resistenza o allenamento con i pesi.Le tecniche di stretching sono spesso simili a quelle eseguite a casa, con l'ulteriore vantaggio di un progresso e dei risultati di monitoraggio esperto qualificato.Nell'allenamento di resistenza, il terapeuta potrebbe chiedere al paziente di tirare le bande elastiche o spingere contro una superficie dura per aiutare a rafforzare le articolazioni.

Una popolare tecnica di allenamento con i pesi coinvolge un'asta collegata a un peso con una corda.Il paziente tiene l'asta davanti al corpo con entrambe le mani e finisce lentamente la corda usando solo i polsi.Lui o lei abbassa quindi il peso sul pavimento ruotando l'asta nella direzione opposta.Altre strategie di riabilitazione possono comportare l'esecuzione di riccioli o la raccolta di oggetti progressivamente più pesanti.Quando gli esercizi vengono eseguiti correttamente, la riabilitazione promuove recuperi rapidi e completi dai problemi del polso.