Jaké jsou různé typy rehabilitace zápěstí?

Jednotlivec, který zažil zranění zápěstí nebo trpí oslabujícím stavem kloubu, bude muset podstoupit fyzikální terapii, aby znovu získal sílu a flexibilitu. Plně zotavení po zranění nebo chirurgickém zákroku obvykle trvá týdny nebo dokonce měsíce, i když rehabilitační terapie zápěstí může výrazně zkrátit dobu hojení. Lidé s bolestí zápěstí v důsledku artritidy nebo podobných poruch mohou vyžadovat dlouhodobou fyzikální terapii, aby pomohli překonat problémy. Mnoho technik rehabilitace zápěstí a protahovací cvičení lze provádět doma, ale některé podmínky vyžadují profesionální služby poskytované fyzioterapeuti s licencí. Většina lékařů doporučuje, aby se jednotlivci pokusili vyhnout používání svých zraněných zápěstí několik dní, poté se zapojili do technik rehabilitace lehkého zápěstí, aby si vytvořili sílu a zlepšili flexibilitu. Existuje řada jednoduchých cvičení, která mohou pomocizkrátit dobu hojení. Když člověk provádí jakákoli protahovací a posilovací cvičení, měl by být velmi opatrný, aby nezjistil zápěstí a způsobil další poškození.

Společné cvičení zahrnuje opakovaně vytvořit volnou pěst. Udržet zápěstí rovně, jednotlivec může zavřít pěst, vrátit ruku do uvolněné polohy a opakovat. Zápěstí může být také otočeno v malých kruzích, aby se zmírnilo tuhost a napětí. Další technikou, která se často používá ke zlepšení flexibility, je pomalé ohýbání prstů dozadu, i když lékaři často varují lidi, aby tuto činnost přerušili, pokud způsobí další bolest.

Jakákoli vážná bolest zápěstí nebo ztráta mobility by měla být nahlášena lékaři, který může provést diagnózu a určit nejlepší strategie rehabilitace zápěstí. K opravě poškozené kosti nebo chrupavky může být nutná chirurgie, následuje několik fyzikální terapieSessions. Vyškolení fyzioterapeuti úzce spolupracují s lékaři a pacienty na vytváření vlastních rehabilitačních plánů a cílů. Při pomoci pacientovi zapojit se do cvičení, terapeut pečlivě monitoruje pokrok a analyzuje účinnost léčby.

V závislosti na úrovni schopnosti pacienta může profesionální rehabilitační relace zápěstí zahrnovat protahovací činnosti, cvičení odporu nebo silový trénink. Techniky protahování jsou často podobné technikům prováděným doma, s dalším výhodou vyškoleného pokroku a výsledků odborného monitorování. Při tréninku odporu může terapeut požádat pacienta, aby zatáhl elastické pásy nebo tlačil na tvrdý povrch, aby pomohl posílit klouby.

Populární technika silového tréninku zahrnuje tyč, který je připojen k hmotnosti s lanem. Pacient drží tyč před tělem oběma rukama a pomalu vine lano pomocí pouze zápěstí. Potom snižuje váhu zpět na podlahu by Otočení tyče v opačném směru. Jiné rehabilitační strategie mohou zahrnovat provádění kadeřů nebo vyzvednutí postupně těžších objektů. Když jsou cvičení prováděna správně, rehabilitace podporuje rychlé, plné vymáhání problémů s zápěstí.