Hvad er de forskellige typer af rehabilitering af håndled?
En person, der har oplevet en håndledskade eller lider af en svækkende ledstilstand, kan være nødt til at gennemgå fysioterapi for at genvinde styrke og fleksibilitet. Det tager normalt uger eller endda måneder at komme sig fuldstændigt efter en skade eller en kirurgisk procedure, skønt håndrehabiliteringsterapi kan reducere helingstiden markant. Mennesker med smerter i håndleddet på grund af gigt eller lignende lidelser kan have brug for langvarig fysioterapi for at hjælpe med at overvinde problemer. Mange håndledrehabiliteringsteknikker og strækøvelser kan udføres derhjemme, men nogle betingelser kræver professionelle tjenester leveret af licenserede fysioterapeuter.
Selv en mindre håndledsskade som forstuvning eller blå mærker kan give ubehag og et styrketab. De fleste læger anbefaler, at enkeltpersoner forsøger at undgå at bruge deres sårede håndled i flere dage og derefter deltage i lette håndledrehabiliteringsteknikker for at opbygge styrke og forbedre fleksibiliteten. Der er en række enkle øvelser, der kan hjælpe med at forkorte helingstiden. Når en person udfører stræknings- og styrkelsesøvelser, skal han eller hun være meget forsigtig med ikke at overdrevne håndleddet og forårsage yderligere skade.
En almindelig øvelse involverer gentagne gange at lave en løs knytnæve. Ved at holde håndleddet lige kan en person lukke sin knytnæve, vende hånden tilbage til en afslappet position og gentage. Håndledet kan også drejes i små cirkler for at hjælpe med at lindre stivhed og spænding. En anden teknik, der ofte bruges til at forbedre fleksibiliteten, er langsomt at bøje fingrene bagud, skønt læger ofte advarer folk om at afbryde denne aktivitet, hvis det forårsager yderligere smerter.
Alle alvorlige smerter i håndleddet eller mobilitetstab skal rapporteres til en læge, der kan stille en diagnose og bestemme de bedste rehabiliteringsstrategier for håndleddet. Der kan være behov for kirurgi for at reparere beskadiget knogle eller brusk, efterfulgt af flere fysioterapisessioner. Træne fysioterapeuter arbejder tæt sammen med læger og patienter for at skabe tilpassede rehabiliteringsplaner og mål. Mens terapeuten hjælper en patient med at deltage i øvelser, overvåger terapeuten omhyggeligt fremskridt og analyserer effektiviteten af behandlingen.
Afhængigt af patientens evneniveau, kan en professionel rehabiliteringssession om håndled involvere strækningsaktiviteter, modstandsøvelser eller vægttræning. Strækningsteknikker ligner ofte dem, der udføres derhjemme, med den ekstra fordel af en uddannet ekspert, der overvåger fremskridt og resultater. I modstandstrening kan terapeuten bede patienten om at trække i elastiske bånd eller skubbe mod en hård overflade for at hjælpe med at styrke leddene.
En populær vægttræningsteknik involverer en stang, der er forbundet med en vægt med et reb. Patienten holder stangen foran kroppen med begge hænder og vikler langsomt rebet op ved hjælp af kun håndledene. Han eller hun sænker derefter vægten tilbage til gulvet ved at dreje stangen i modsat retning. Andre rehabiliteringsstrategier kan omfatte udførelse af krøller eller opsamling af gradvis tyngre genstande. Når øvelser udføres korrekt, fremmer rehabilitering hurtig, fuld bedring af håndledsproblemer.