Quais são os diferentes tipos de reabilitação do punho?
Um indivíduo que sofreu uma lesão no pulso ou sofre de uma condição articular debilitante pode precisar fazer fisioterapia para recuperar a força e a flexibilidade. Geralmente, leva semanas ou até meses para se recuperar completamente após uma lesão ou procedimento cirúrgico, embora a terapia de reabilitação do punho possa reduzir significativamente o tempo de cicatrização. Pessoas com dor no pulso devido a artrite ou distúrbios semelhantes podem precisar de fisioterapia a longo prazo para ajudar a superar problemas. Muitas técnicas de reabilitação do punho e exercícios de alongamento podem ser realizados em casa, mas algumas condições requerem serviços profissionais prestados por fisioterapeutas licenciados.
Mesmo uma pequena lesão no pulso, como uma entorse ou uma contusão, pode apresentar desconforto e perda de força. A maioria dos médicos recomenda que os indivíduos tentem evitar o uso dos pulsos machucados por vários dias e depois se envolvam em técnicas leves de reabilitação do punho para aumentar a força e melhorar a flexibilidade. Existem vários exercícios simples que podem ajudar a diminuir o tempo de cicatrização. Quando uma pessoa está realizando exercícios de alongamento e fortalecimento, deve ter muito cuidado para não exercitar demais o pulso e causar mais danos.
Um exercício comum envolve repetidamente fazer um punho solto. Mantendo o pulso reto, um indivíduo pode fechar o punho, colocar a mão em uma posição relaxada e repetir. O pulso também pode ser girado em pequenos círculos para ajudar a aliviar a rigidez e a tensão. Outra técnica frequentemente usada para melhorar a flexibilidade é dobrar lentamente os dedos para trás, embora os médicos frequentemente avisem as pessoas para interromperem essa atividade se ela causar dor adicional.
Qualquer dor grave no pulso ou perda de mobilidade deve ser relatada a um médico, que pode fazer um diagnóstico e determinar as melhores estratégias de reabilitação do punho. Pode ser necessária cirurgia para reparar ossos ou cartilagens danificados, seguidos por várias sessões de fisioterapia. Fisioterapeutas treinados trabalham em estreita colaboração com médicos e pacientes para criar planos e metas de reabilitação personalizados. Enquanto ajuda um paciente a se exercitar, o terapeuta monitora cuidadosamente o progresso e analisa a eficácia do tratamento.
Dependendo do nível de habilidade de um paciente, uma sessão profissional de reabilitação de punho pode envolver atividades de alongamento, exercícios de resistência ou treinamento com pesos. As técnicas de alongamento geralmente são semelhantes às realizadas em casa, com o benefício adicional de um especialista treinado que monitora o progresso e os resultados. No treinamento de resistência, o terapeuta pode pedir ao paciente para puxar faixas elásticas ou empurrar contra uma superfície dura para ajudar a fortalecer as articulações.
Uma técnica popular de treinamento com pesos envolve uma haste que está conectada a um peso com uma corda. O paciente segura a haste na frente do corpo com as duas mãos e lentamente enrola a corda usando apenas os pulsos. Ele ou ela então abaixa o peso de volta ao chão, girando a haste na direção oposta. Outras estratégias de reabilitação podem envolver a realização de cachos ou a coleta de objetos progressivamente mais pesados. Quando os exercícios são realizados corretamente, a reabilitação promove recuperações rápidas e completas dos problemas no punho.