Wat zijn de toepassingen van Maca voor vrouwen?
Maca is een plant, afkomstig uit de centrale Andes, waarvan wordt aangenomen dat de wortel verschillende gezondheidsvoordelen heeft. Bij het gebruik van maca voor vrouwen wordt gedacht dat de plant het libido verhoogt, de vruchtbaarheid verhoogt en de menstruatieproblemen verlicht. Maca kan ook worden gebruikt om de energie te verhogen en het humeur te verbeteren bij postmenopauzale vrouwen. Hoewel algemeen wordt aangenomen dat het veilig is, is er weinig bekend over mogelijke maca-interacties en bijwerkingen op lange termijn.
Een van de belangrijkste toepassingen van maca voor vrouwen is het verhogen van het libido. Studies hebben aangetoond dat maca het libido bij vrouwen in de overgang kan verhogen. Het kan ook effectief zijn bij het verbeteren van de seksuele functie bij vrouwen die selectieve serotonine heropname remmers gebruiken om depressie te behandelen. Hoewel er sinds 2011 niet genoeg onderzoek is gedaan om de effectiviteit van maca voor vrouwen definitief te bepalen, melden velen het kruid nuttig te vinden bij het verhogen van het libido.
Een ander veelgebruikt gebruik van maca voor vrouwen is het verhogen van de vruchtbaarheid. Hoewel Maca vaker wordt gebruikt om de kwaliteit en mobiliteit van sperma bij mannen te verhogen, wordt van het kruid ook aangenomen dat het de vruchtbaarheid bij vrouwen ondersteunt. Hoewel het onderzoek vanaf 2011 beperkt is, bleek uit één onderzoek dat Maca succesvol was in het vergroten van de nestgrootte van vrouwelijke muizen.
Vanwege de hoge concentratie vitamines, mineralen en antioxidanten is maca ook effectief bij het reguleren van de menstruatiecyclus. Veel menstruatieproblemen, waaronder spotten, krampen en onregelmatigheden, worden soms veroorzaakt door voedingstekorten. Maca voorziet het lichaam van een breed scala aan voedingsstoffen en helpt bij de absorptie. Van dit kruid wordt ook gedacht dat het het endocriene systeem ondersteunt en de hormonen van een vrouw in evenwicht brengt. Hoewel dit vanaf 2011 niet is bewezen, zou het het effect van maca op de menstruatiecyclus kunnen verklaren.
Maca kan ook worden gebruikt om energie te verhogen en bepaalde symptomen van de menopauze te verminderen. Vrouwen in de overgang die maca gebruiken, kunnen een verbetering van hun humeur en concentratie opmerken, evenals verminderde angst. Sommige vrouwen melden ook een vermindering van opvliegers en andere onaangename symptomen.
Om van deze voordelen te profiteren, nemen gebruikers doorgaans een maca-dosis van 500 mg tot 2000 mg per dag. Deze dosis kan in één keer worden ingenomen of gedurende de dag worden opgesplitst. Om de veiligheid van het supplement te waarborgen, moeten gebruikers alle doseringsinstructies volgen zoals voorgeschreven door de fabrikant. Vrouwen die vragen hebben over de dosering, moeten hun arts raadplegen om te bepalen welke dosering het meest gunstig is.
Het is ook belangrijk voor vrouwen om te begrijpen dat hoewel Maca veilig wordt geacht, de bijwerkingen niet helemaal bekend zijn. Vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven, moeten hun arts raadplegen voordat ze maca nemen. Degenen met schildklier- of hormonale problemen moeten ook voorzichtig zijn bij het nemen van dit kruid. In 2011 wordt niet aangenomen dat Maca een negatieve invloed heeft op medicijnen. Hoewel sommige mensen geloven dat maca de hormoonspiegels beïnvloedt, moeten vrouwen die anticonceptie gebruiken voorzichtig zijn bij het toevoegen van maca aan hun dieet.