Quais são os usos da maca para as mulheres?

A maca é uma planta nativa dos Andes centrais, cuja raiz acredita-se possuir vários benefícios à saúde. Ao usar a maca para as mulheres, acredita-se que a planta aumente a libido, a fertilidade e alivie os problemas menstruais. A maca também pode ser usada para aumentar a energia e melhorar o humor em mulheres na pós-menopausa. Embora se acredite que seja seguro, pouco se sabe sobre possíveis interações com a maca e efeitos colaterais a longo prazo.

Um dos principais usos da maca para as mulheres é aumentar a libido. Estudos indicaram que a maca pode aumentar a libido em mulheres na menopausa. Também pode ser eficaz no aprimoramento da função sexual em mulheres que tomam inibidores seletivos da recaptação de serotonina para tratar a depressão. Embora não tenha havido pesquisa suficiente em 2011 para determinar conclusivamente a eficácia da maca para as mulheres, muitos relatam ter encontrado a erva benéfica no aumento da libido.

Outro uso comum da maca para as mulheres é aumentar a fertilidade. Embora a maca seja usada com mais frequência para aumentar a qualidade e a mobilidade dos espermatozóides nos homens, acredita-se que a erva também apóie a fertilidade nas mulheres. Embora a pesquisa seja limitada a partir de 2011, um estudo constatou que a maca teve sucesso em aumentar o tamanho da ninhada de camundongas fêmeas.

Devido à sua alta concentração de vitaminas, minerais e antioxidantes, a maca também é eficaz na regulação do ciclo menstrual. Muitos problemas menstruais, incluindo manchas, cãibras e irregularidades, às vezes são causados ​​por deficiências nutricionais. A maca fornece ao corpo uma grande variedade de nutrientes e ajuda na absorção. Acredita-se que esta erva também apóie o sistema endócrino e equilibre os hormônios da mulher. Embora isso não tenha sido comprovado a partir de 2011, ajudaria a explicar o efeito da maca no ciclo menstrual.

A maca também pode ser usada para aumentar a energia e reduzir certos sintomas da menopausa. As mulheres na menopausa que tomam maca podem notar uma melhora no humor e na concentração, além de reduzir a ansiedade. Algumas mulheres também relatam uma redução nas ondas de calor e outros sintomas desagradáveis.

Para colher esses benefícios, os usuários normalmente tomam uma dose de maca de 500 mg a 2.000 mg por dia. Esta dose pode ser tomada de uma só vez ou dividida durante o dia. Para garantir a segurança do suplemento, os usuários devem seguir todas as instruções de dosagem conforme as instruções do fabricante. As mulheres que têm dúvidas sobre a dosagem devem consultar seu médico para determinar qual dosagem pode ser a mais benéfica.

Também é importante que as mulheres entendam que, embora se acredite que a maca seja segura, os efeitos colaterais não são totalmente conhecidos. Mulheres grávidas ou amamentando devem consultar seu médico antes de tomar maca. Aqueles com problemas de tireóide ou hormonais também devem ter cuidado ao tomar esta erva. Em 2011, acredita-se que a maca não interage negativamente com nenhum medicamento. Embora algumas pessoas acreditem que a maca afeta os níveis hormonais, as mulheres que estão tomando controle de natalidade devem ser cautelosas ao adicionar maca à dieta.