Was sind die Verwendungen von Maca für Frauen?
Maca ist eine in den Zentralanden beheimatete Pflanze, deren Wurzel vermutlich mehrere gesundheitliche Vorteile hat. Bei der Anwendung von Maca bei Frauen soll die Pflanze die Libido steigern, die Fruchtbarkeit steigern und Menstruationsbeschwerden lindern. Maca kann auch verwendet werden, um die Energie zu steigern und die Stimmung bei Frauen nach der Menopause zu verbessern. Obwohl allgemein angenommen wird, dass es sicher ist, ist wenig über mögliche Wechselwirkungen mit Maca und langfristige Nebenwirkungen bekannt.
Eine der Hauptanwendungen von Maca bei Frauen ist die Steigerung der Libido. Studien haben gezeigt, dass Maca die Libido bei Frauen in den Wechseljahren erhöhen kann. Es könnte auch bei der Verbesserung der sexuellen Funktion bei Frauen wirksam sein, die selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer zur Behandlung von Depressionen einnehmen. Zwar gab es ab 2011 nicht genügend Forschungsergebnisse, um die Wirksamkeit von Maca bei Frauen endgültig zu bestimmen, doch berichten viele, dass das Kraut für die Steigerung der Libido von Vorteil ist.
Eine weitere häufige Anwendung von Maca bei Frauen ist die Erhöhung der Fruchtbarkeit. Obwohl Maca häufiger verwendet wird, um die Qualität und Beweglichkeit von Spermien bei Männern zu verbessern, wird angenommen, dass das Kraut auch die Fruchtbarkeit bei Frauen fördert. Während die Forschung ab 2011 begrenzt ist, hat eine Studie ergeben, dass Maca die Wurfgröße weiblicher Mäuse erfolgreich erhöht.
Aufgrund seiner hohen Konzentration an Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien reguliert Maca auch den Menstruationszyklus. Viele Menstruationsbeschwerden, einschließlich Flecken, Krämpfe und Unregelmäßigkeiten, werden manchmal durch Mangelernährung verursacht. Maca versorgt den Körper mit einer Vielzahl von Nährstoffen und unterstützt die Absorption. Es wird auch angenommen, dass dieses Kraut das endokrine System unterstützt und die Hormone einer Frau ausgleicht. Obwohl dies seit 2011 nicht mehr nachgewiesen werden konnte, würde dies die Auswirkungen von Maca auf den Menstruationszyklus erklären.
Maca kann auch verwendet werden, um die Energie zu erhöhen und bestimmte Wechseljahrsbeschwerden zu lindern. Frauen in den Wechseljahren, die Maca einnehmen, bemerken möglicherweise eine Verbesserung der Stimmung und Konzentration sowie eine Verringerung der Angstzustände. Einige Frauen berichten auch über eine Verringerung der Hitzewallungen und anderer unangenehmer Symptome.
Um diese Vorteile zu nutzen, nehmen Benutzer typischerweise eine Maca-Dosis von 500 mg bis 2.000 mg pro Tag ein. Diese Dosis kann sofort eingenommen oder tagsüber aufgeteilt werden. Um die Sicherheit des Ergänzungsmittels zu gewährleisten, sollten Benutzer alle vom Hersteller vorgeschriebenen Dosierungsanweisungen befolgen. Frauen, die Fragen zur Dosierung haben, sollten ihren Arzt konsultieren, um herauszufinden, welche Dosierung am vorteilhaftesten ist.
Für Frauen ist es auch wichtig zu verstehen, dass die Nebenwirkungen, obwohl Maca als sicher gilt, nicht vollständig bekannt sind. Schwangere oder stillende Frauen sollten vor der Einnahme von Maca einen Arzt konsultieren. Personen mit Schilddrüsen- oder Hormonproblemen sollten bei der Einnahme dieses Kraut ebenfalls Vorsicht walten lassen. Im Jahr 2011 wird nicht angenommen, dass Maca mit Medikamenten negativ wechselwirkt. Obwohl einige Leute glauben, dass Maca den Hormonspiegel beeinflusst, sollten Frauen, die Empfängnisverhütung anwenden, vorsichtig sein, wenn sie Maca zu ihrer Ernährung hinzufügen.