Hvad er brugen af Maca til kvinder?
Maca er en plante, der er hjemmehørende i de centrale Andesfjerner, hvis rod antages at have flere sundhedsmæssige fordele. Når man bruger maca til kvinder, menes planten at øge libido, øge fertiliteten og lindre menstruationsproblemer. Maca kan også bruges til at øge energi og forbedre humør hos kvinder efter overgangsalderen. Selvom det generelt menes at være sikkert, vides der kun lidt om mulige maca-interaktioner og langtidsbivirkninger.
En af de primære anvendelser af maca til kvinder er at øge libido. Undersøgelser har indikeret, at maca kan øge libido hos menopausale kvinder. Det kan også være effektivt til at styrke seksuel funktion hos kvinder, der tager selektiv-serotonin genoptagelsesinhibitorer til behandling af depression. Selvom der ikke har været tilstrækkelig forskning i 2011 til endeligt at bestemme effektiviteten af maca for kvinder, rapporterer mange, at de finder urten fordelagtig ved at øge libido.
En anden almindelig brug af maca til kvinder er at øge fertiliteten. Selvom maca ofte bruges til at øge kvaliteten og mobiliteten af sædceller hos mænd, menes urten også at understøtte fertilitet hos kvinder. Mens forskningen er begrænset fra 2011, fandt en undersøgelse, at maca havde succes med at øge kuldstørrelsen på hunmus.
På grund af sin høje koncentration af vitaminer, mineraler og antioxidanter er maca også effektiv til at regulere menstruationscyklussen. Mange menstruationsproblemer, inklusive pletblødning, kramper og uregelmæssighed, er undertiden forårsaget af ernæringsmæssige mangler. Maca forsyner kroppen med en lang række næringsstoffer og hjælper med absorptionen. Denne urt menes også at understøtte det endokrine system og balancere en kvindes hormoner. Selvom dette ikke er blevet bevist fra 2011, vil det hjælpe med at forklare macas virkning på menstruationscyklussen.
Maca kan også bruges til at øge energi og reducere visse menopausale symptomer. Kvinder i overgangsalderen, der tager maca, kan bemærke en forbedring i humør og koncentration samt reduceret angst. Nogle kvinder rapporterer også en reduktion i hetetokter og andre ubehagelige symptomer.
For at høste disse fordele tager brugerne typisk en makadosis på overalt fra 500 mg til 2.000 mg om dagen. Denne dosis kan tages med en gang eller opdeles i løbet af dagen. For at sikre supplementets sikkerhed skal brugerne følge alle doseringsinstruktioner som dikteret af producenten. Kvinder, der har spørgsmål til dosering, skal kontakte deres læge for at afgøre, hvilken dosering der kan være den mest fordelagtige.
Det er også vigtigt for kvinder at forstå, at selvom maca menes at være sikre, er bivirkningerne ikke helt kendt. Kvinder, der er gravide eller ammer, skal konsultere deres læge, inden de tager maca. Dem med thyroidea eller hormonelle problemer bør også udvise forsigtighed, når de tager denne urt. I 2011 antages det, at maca ikke interagerer med medicin negativt. Selvom nogle mennesker mener, at maca påvirker hormonniveauerne, bør kvinder, der tager prævention, være forsigtige, når de tilføjer maca til deres kost.