Jakie są zastosowania Maca dla kobiet?
Maca jest rośliną pochodzącą z Andów Środkowych, której korzeń uważa się za mający szereg korzyści zdrowotnych. Podczas stosowania maca dla kobiet uważa się, że roślina zwiększa libido, zwiększa płodność i łagodzi problemy menstruacyjne. Maca może być również stosowana do zwiększania energii i poprawy nastroju u kobiet po menopauzie. Chociaż ogólnie uważa się, że jest bezpieczny, niewiele wiadomo na temat możliwych interakcji maca i długoterminowych skutków ubocznych.
Jednym z podstawowych zastosowań maca dla kobiet jest zwiększenie libido. Badania wykazały, że maca może zwiększać libido u kobiet w okresie menopauzy. Może również być skuteczny w poprawie funkcji seksualnych u kobiet, które przyjmują selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny w leczeniu depresji. Chociaż od 2011 roku nie przeprowadzono wystarczającej liczby badań, aby jednoznacznie określić skuteczność maca dla kobiet, wiele osób twierdzi, że zioło jest korzystne w zwiększaniu libido.
Innym powszechnym zastosowaniem maca dla kobiet jest zwiększenie płodności. Chociaż macę częściej stosuje się w celu zwiększenia jakości i mobilności plemników u mężczyzn, uważa się, że zioło to również wspiera płodność u kobiet. Chociaż badania są ograniczone od 2011 r., Jedno badanie wykazało, że maca skutecznie zwiększyła rozmiar miotu samic myszy.
Ze względu na wysokie stężenie witamin, minerałów i przeciwutleniaczy maca jest również skuteczna w regulacji cyklu miesiączkowego. Wiele problemów miesiączkowych, w tym plamienia, skurcze i nieregularności, są czasami spowodowane niedoborami żywieniowymi. Maca dostarcza organizmowi szeroką gamę składników odżywczych i wspomaga wchłanianie. Uważa się, że to zioło wspomaga układ hormonalny i równoważy hormony kobiety. Chociaż nie zostało to udowodnione w 2011 roku, pomogłoby to wyjaśnić wpływ maca na cykl menstruacyjny.
Maca może być również stosowana do zwiększania energii i zmniejszania niektórych objawów menopauzy. Kobiety w okresie menopauzy, które przyjmują maca, mogą zauważyć poprawę nastroju i koncentracji, a także zmniejszenie lęku. Niektóre kobiety zgłaszają również zmniejszenie uderzeń gorąca i inne nieprzyjemne objawy.
Aby czerpać te korzyści, użytkownicy zazwyczaj przyjmują dawkę maca w dowolnym miejscu od 500 mg do 2000 mg dziennie. Tę dawkę można przyjąć od razu lub podzielić w ciągu dnia. Aby zapewnić bezpieczeństwo suplementu, użytkownicy powinni przestrzegać wszystkich instrukcji dawkowania podanych przez producenta. Kobiety, które mają pytania dotyczące dawkowania, powinny skonsultować się z lekarzem, aby ustalić, która dawka może być najbardziej korzystna.
Ważne jest również, aby kobiety zrozumiały, że chociaż uważa się, że maca jest bezpieczna, skutki uboczne nie są całkowicie znane. Kobiety w ciąży lub karmiące piersią powinny skonsultować się z lekarzem przed przyjęciem maca. Osoby z tarczycą lub problemami hormonalnymi powinny również zachować ostrożność podczas przyjmowania tego zioła. W 2011 roku nie uważa się, aby maca negatywnie oddziaływała na jakiekolwiek leki. Chociaż niektórzy uważają, że maca wpływa na poziom hormonów, kobiety, które podejmują kontrolę urodzeń, powinny zachować ostrożność, dodając maca do swojej diety.