Wat kan ik doen aan schoudertendinitis?
Wanneer de schouder gewond is als gevolg van een probleem met de spieren of pezen, wordt dit schouder tendinitis genoemd. Schouder tendinitis zorgt ervoor dat de spieren gezwollen en ontstoken worden. Het probleem ontwikkelt zich vaak wanneer mensen de arm gebruiken in repetitieve bewegingen tot het punt waar deze letsel oploopt. Tendinitis is heel gebruikelijk bij professionele tennisspelers, honkbalspelers, zwemmers en iedereen die herhaaldelijk hun schouders gebruikt voor een fysiek inspannende taak.
Helaas zijn het niet alleen professionele atleten die schoudertendinitis ontwikkelen. Iedereen die zijn schouder herhaaldelijk of op een dergelijke manier gebruikt om letsel te veroorzaken, kan worden beïnvloed. Problemen met de schouder kunnen iedereen op elke leeftijd overkomen, hoewel het vaker voorkomt bij mensen ouder dan 40 jaar. Mensen in niet-professionele, atletische omgevingen krijgen meestal tendinitis van zwaar tillen, trauma aan de schouder en banen die hen dwingt om de schouder in fysieke activiteit te gebruiken.
AccordiNg naar Noble Hospital, schouder tendinitis komt steeds vaker voor bij het publiek. Veel mensen die niet weten hoe ze zware tassen moeten dragen, of hun stoel aanpassen zodat ze niet gewond raken op hun computerwerkstation, ontwikkelen tendinitis. Regelmatige mensen lijden aan schoudertendinitis vanwege het maken van gemeenschappelijke dagelijkse levensstijlfouten.
Volgens de American Academy of Orthopedic Surgeons is de meest voorkomende oorzaak van schoudertendinitis inzet. Dit gebeurt wanneer er een enorme hoeveelheid druk wordt uitgeoefend op de rotatormanchet in het schouderblad. Er zijn vier spieren waaraan de rotatormanchet is gekoppeld. Wanneer de rotatormanchet wordt beschadigd, worden deze vier spieren beïnvloed. Mensen die het meest risico lopen, zijn de van middelbare leeftijd en jonge atleten. Sommige van de aanbevolen behandelingen voor tendinitis omvatten een injectie van cortison in het getroffen gebied, ontstekingsremmende medicijnenionen en stretchoefeningen.
Er zijn drie soorten schoudertendinitis: rotatormanchet tendinitis, biceps -tendinitis en calcifieke tendinitis. Een persoon kan onderscheiden welke vorm van tendinitis ze hebben op basis van de hoeveelheid en locatie van de pijn. Rotator manchet tendinitis bevindt zich drie centimeter onder de bovenkant van de schouder. Deze pijn wordt meestal gevoeld wanneer een persoon achter of boven het hoofd reikt.
Calcifieke tendinitis is het meest merkbaar omdat de pijn ondraaglijk is en een persoon nauwelijks zijn schouder zal kunnen bewegen. Dit wordt veroorzaakt door calciumafzettingen die zich in de pezen ophopen. Sommige artsen hebben geprobeerd overmatige calciumafzettingen te voorkomen door de inname van calcium in de voeding te beperken.
Het derde type tendinitis is biceps -tendinitis. Dit beïnvloedt de spieren die aan de schouder zijn bevestigd. Bicep -tendinitis komt het meest voor door het krachtige gooien van een bal. Het is niet zo pijnlijk als calcifice tendinitis en de persoon ervaart de pijn bij de SHoulder zelf in plaats van de arm. De beste manier om biceps tendinitis te genezen is met een arm sling.
Gelukkig zijn er behandelingen beschikbaar voor mensen met schoudertoeverditis. De hoofdbehandeling omvat rusten en de schouder op natuurlijke wijze laten genezen. Wanneer schoudertoeverditis als ernstig wordt beschouwd, kan fysiotherapie nodig zijn.
Tijdens fysiotherapie zal een persoon een reeks oefeningen moeten doen om de schouder te repareren en de spierschade te verlichten. Het laatste redmiddel voor schouder tendinitis is een operatie. Dit zou het laatste moeten zijn dat een persoon ervoor kiest te doen na rusten, fysiotherapie en medicijnen hebben niet gewerkt.