Wat kan ik doen aan schouder tendinitis?
Wanneer de schouder gewond is vanwege een probleem met de spieren of pezen, wordt dit schouder tendinitis genoemd . Peesontsteking in de schouder zorgt ervoor dat de spieren opzwellen en ontstoken raken. Het probleem ontstaat vaak wanneer mensen de arm in herhaalde bewegingen gebruiken tot het punt waarop het letsel oploopt. Tendinitis komt veel voor bij professionele tennisspelers, honkbalspelers, zwemmers en iedereen die herhaaldelijk hun schouders gebruikt voor een fysiek zware taak.
Helaas zijn het niet alleen professionele atleten die tendinitis op de schouder ontwikkelen. Iedereen die zijn schouder herhaaldelijk of op een dergelijke manier gebruikt om letsel te veroorzaken, kan worden getroffen. Problemen met de schouder kunnen iedereen op elke leeftijd overkomen, hoewel het vaker voorkomt bij mensen ouder dan 40. Mensen in niet-professionele, atletische omgevingen krijgen meestal tendinitis van zwaar tillen, trauma aan de schouder en banen die hen dwingen om gebruik de schouder herhaaldelijk bij lichamelijke activiteit.
Volgens Noble Hospital komt schouderpeesontsteking steeds vaker voor bij het publiek. Veel mensen die niet weten hoe ze zware tassen op de juiste manier moeten dragen of hun stoel moeten verstellen zodat ze niet gewond raken op hun computerwerkstation, ontwikkelen tendinitis. Gewone mensen lijden aan tendinitis van de schouder vanwege het maken van veelvoorkomende fouten in de levensstijl.
Volgens de American Academy of Orthopedic Surgeons is de meest voorkomende oorzaak van tendinitis van de schouder inslag. Dit gebeurt wanneer er een grote hoeveelheid druk wordt uitgeoefend op de rotormanchet in het schouderblad. Er zijn vier spieren waaraan de rotatormanchet is gekoppeld. Wanneer de rotatormanchet beschadigd is, worden deze vier spieren aangetast. Mensen die het meeste risico lopen, zijn van middelbare leeftijd en jonge atleten. Sommige van de aanbevolen behandelingen voor tendinitis zijn onder andere een injectie met cortison in het getroffen gebied, ontstekingsremmende medicijnen en rekoefeningen.
Er zijn drie soorten schouder tendinitis: tendinitis van de rotatormanchet, biceps tendinitis en calcificale tendinitis. Een persoon kan onderscheiden welke vorm van tendinitis ze hebben op basis van de hoeveelheid en de locatie van de pijn. De tendinitis van de rotatormanchet bevindt zich drie centimeter onder de bovenkant van de schouder. Deze pijn wordt meestal gevoeld wanneer een persoon achter of boven zijn hoofd reikt.
Calcicale tendinitis is het meest merkbaar omdat de pijn ondraaglijk is en een persoon nauwelijks in staat zal zijn om zijn schouder te bewegen. Dit wordt veroorzaakt door kalkafzettingen die zich in de pezen ophopen. Sommige artsen hebben geprobeerd overmatige calciumafzettingen te voorkomen door de inname van calcium via de voeding te beperken.
Het derde type tendinitis is biceps tendinitis. Dit heeft invloed op de spieren die aan de schouder zijn bevestigd. Biceps tendinitis komt meestal voor bij het krachtig gooien van een bal. Het is niet zo pijnlijk als verkalkte tendinitis en de persoon ervaart de pijn op de schouder zelf in plaats van de arm. De beste manier om biceps tendinitis te genezen is met een slinger.
Gelukkig zijn er behandelingen beschikbaar voor mensen met schouder tendinitis. De hoofdbehandeling omvat rusten en de schouder op natuurlijke wijze laten genezen. Wanneer tendinitis van de schouder als ernstig wordt beschouwd, kan fysiotherapie nodig zijn.
Tijdens fysiotherapie moet een persoon een reeks oefeningen doen om de schouder te repareren en de spierschade te verlichten. Het laatste redmiddel voor schouder tendinitis is een operatie. Dit zou het laatste ding moeten zijn dat een persoon ervoor kiest om te doen na rust, fysiotherapie en medicijnen hebben niet gewerkt.