Wat is een zelfhulpmodel?

Zelfhulp beschrijft elk proces waarbij een individu of een groep mensen een proces van zelfverbetering aangaat. Een zelfhulpmodel is een formele set van filosofieën, technieken en doelen die horen bij een specifiek zelfhulpproces. Het is gebruikelijk om zelfhulpmodellen te vinden op gebieden zoals counseling en psychologie. Een professional kan bijvoorbeeld een patiënt met hoogtevrees ertoe aanzetten om zijn of haar angst onder ogen te zien door hoge plaatsen te bezoeken. Door zich bezig te houden met behandeling, gebruikt die patiënt een geleid zelfhulpmodel.

Een ander veel voorkomend zelfhulpmodel wordt gebruikt door mensen die niet de hulp zoeken van counselors en psychologen. Wanneer mensen boeken gebruiken om te leren over zichzelf of bepaalde situaties waarin ze betrokken zijn, zijn ze bezig met zelfhulp. Dit model kan het meest effectief zijn voor mensen die redelijk goed functioneren, maar op zoek zijn naar manieren om hun leven of carrière te verbeteren of om te gaan met een traumatische gebeurtenis, zoals een overlijden.

Groepen en vergaderingen zijn opgenomen in sommige zelfhulpmodellen. Verslaafden kunnen bijvoorbeeld een zelfhulpmodel gebruiken waarin ze anderen met vergelijkbare problemen ontmoeten om uitdagingen, ervaringen en coping-mechanismen te bespreken. In de meeste gevallen worden herstelgroepen begeleid, omdat deelnemers meestal met counselors of sponsors werken.

Het zelfhulpmodel van de groep is gebruikelijk bij personen die lijden aan het posttraumatisch stresssyndroom of aan fobieën. Dit soort therapie kan succesvol zijn, omdat het deelnemers in staat stelt hun gevoelens te relativeren en gevoelens te communiceren met anderen die ze begrijpen. Hoewel dit model vaak wordt begeleid, staan ​​veel groepen open voor alle leden van de gemeenschap.

Veel psychologen en experts op het gebied van geestelijke gezondheid zijn van mening dat het ontwikkelen van een positieve houding goed is voor eigenwaarde. Een algemeen zelfhulpmodel vereist dat individuen oefeningen uitvoeren die hen helpen zich beter te voelen. Meditatie, positieve quotes en het herhalen van positieve zinnen kunnen worden opgenomen in dit type zelfhulpmodel.

Zelfhulpmodellen kunnen ook worden gebruikt in een context van volksgezondheid. Een organisatie zoals de Internationale Gezondheidsorganisatie (IHO) zou een zelfhulpmodel kunnen gebruiken bij het uitvoeren van initiatieven voor gezondheidsbewustzijn in bepaalde gemeenschappen. Dit soort model vereist dat leden van de gemeenschap actief deelnemen aan gezondheidsvoorlichting door vergaderingen en cursussen bij te wonen.

Ze kunnen ook trainen voor professionele posities om gezonde praktijken te promoten, bewustzijn te verspreiden en apparatuur en software te bedienen die verband houden met gezondheidsinitiatieven. In een omgeving waarin water is vervuild, kan een zelfhulpinitiatief ertoe leiden dat leden van de gemeenschap worden getraind om water te reinigen en werkmethoden te implementeren die beter zijn voor het milieu. Anderen kunnen trainen om gezondheidsvoorlichters te worden.