Was ist ein Selbsthilfemodell?
Selbsthilfe beschreibt jeden Prozess, in dem sich eine Person oder eine Gruppe von Menschen in einem Prozess der Selbstverbesserung befindet. Ein Selbsthilfemodell ist eine formale Sammlung von Philosophien, Techniken und Zielen, die mit einem bestimmten Selbsthilfeprozess verbunden sind. Es ist üblich, in Bereichen wie Beratung und Psychologie Selbsthilfemodelle zu finden. Zum Beispiel könnte ein Fachmann einen Patienten, der Höhenangst hat, dazu drängen, sich seiner Angst zu stellen, indem er hohe Orte besucht. Während der Behandlung verwendet der Patient ein geführtes Selbsthilfemodell.
Ein weiteres verbreitetes Selbsthilfemodell wird von Menschen verwendet, die nicht die Hilfe von Beratern und Psychologen in Anspruch nehmen. Wenn Menschen Bücher verwenden, um sich selbst oder bestimmte Situationen, in die sie verwickelt sind, kennen zu lernen, engagieren sie sich für die Selbsthilfe. Dieses Modell ist am effektivsten für Menschen mit einer relativ hohen Funktionsfähigkeit, die jedoch nach Möglichkeiten suchen, ihr Leben oder ihre Karriere zu verbessern oder mit einem traumatischen Ereignis wie dem Tod umzugehen.
Gruppen und Besprechungen sind in einigen Selbsthilfemodellen enthalten. Süchtige könnten beispielsweise ein Selbsthilfemodell verwenden, in dem sie sich mit anderen treffen, die ähnliche Probleme haben, um Herausforderungen, Erfahrungen und Bewältigungsmechanismen zu diskutieren. In den meisten Fällen werden Genesungsgruppen angeleitet, da die Teilnehmer in der Regel mit Beratern oder Sponsoren zusammenarbeiten.
Das Gruppen-Selbsthilfemodell ist bei Personen, die an einem posttraumatischen Stresssyndrom oder an Phobien leiden, weit verbreitet. Diese Art der Therapie kann erfolgreich sein, da sie es den Teilnehmern ermöglicht, ihre Gefühle zu relativieren und Gefühle mit anderen zu kommunizieren, die sie verstehen. Obwohl dieses Modell häufig angeleitet wird, stehen viele Gruppen allen Community-Mitgliedern offen.
Viele Psychologen und Experten für psychische Gesundheit glauben, dass die Entwicklung einer positiven Einstellung gut für das Selbstwertgefühl ist. Ein allgemeines Selbsthilfemodell erfordert, dass der Einzelne Übungen durchführt, die ihm helfen, sich besser zu fühlen. Meditation, positive Zitate und das Wiederholen positiver Phrasen können in diese Art von Selbsthilfemodell einbezogen werden.
Selbsthilfemodelle können auch im Kontext der öffentlichen Gesundheit eingesetzt werden. Eine Organisation wie die International Health Organization (IHO) verwendet möglicherweise ein Selbsthilfemodell, um in bestimmten Gemeinden Gesundheitsbewusstseinsinitiativen durchzuführen. Diese Art von Modell erfordert, dass Gemeindemitglieder aktiv an der Gesundheitserziehung teilnehmen, indem sie an Sitzungen und Kursen teilnehmen.
Sie könnten sich auch auf berufliche Positionen ausbilden lassen, um gesunde Praktiken zu fördern, das Bewusstsein zu schärfen und Geräte und Software im Zusammenhang mit Gesundheitsinitiativen zu betreiben. In einer Umgebung, in der Wasser kontaminiert ist, könnte eine Selbsthilfeinitiative die Schulung von Gemeindemitgliedern zum sauberen Wasser und zur Umsetzung umweltschonender Arbeitsmethoden umfassen. Andere könnten sich zu Gesundheitserziehern ausbilden lassen.