O que é um modelo de auto-ajuda?

A auto-ajuda descreve qualquer processo no qual um indivíduo ou um grupo de pessoas se envolve em um processo de auto-melhoria. Um modelo de auto-ajuda é um conjunto formal de filosofias, técnicas e objetivos associados a um processo específico de auto-ajuda. É comum encontrar modelos de auto-ajuda em áreas como aconselhamento e psicologia. Por exemplo, um profissional pode exortar um paciente que tem medo de alturas para enfrentar seu medo, visitando lugares altos. Ao se envolver no tratamento, esse paciente está usando um modelo de auto-ajuda guiado.

Outro modelo comum de auto-ajuda é usado por pessoas que não buscam a ajuda de conselheiros e psicólogos. Quando as pessoas usam livros para aprender sobre si mesmos ou certas situações em que estão envolvidas, elas estão envolvendo a auto-ajuda. Esse modelo pode ser mais eficaz para pessoas com alto funcionamento, mas estão procurando maneiras de melhorar suas vidas ou carreiras ou lidar com um evento traumático, como uma morte.

Grupos e as reuniões são incluídas em alguma auto-ajudamodelos. Os viciados, por exemplo, podem usar um modelo de auto-ajuda no qual se encontram com outras pessoas que têm problemas semelhantes para discutir desafios, experiências e mecanismos de enfrentamento. Na maioria dos casos, os grupos de recuperação são guiados, pois os participantes tendem a trabalhar com conselheiros ou patrocinadores.

O modelo de auto-ajuda do grupo é comum entre indivíduos que sofrem de síndrome do estresse pós-traumático ou de fobias. Esse tipo de terapia pode ser bem -sucedida, pois permite que os participantes colocem seus sentimentos em perspectiva e comuniquem sentimentos com outras pessoas que os entendem. Embora esse modelo seja frequentemente guiado, muitos grupos estão abertos a todos os membros da comunidade.

Muitos psicólogos e especialistas em saúde mental acreditam que o desenvolvimento de uma atitude positiva é boa para a auto-estima. Um modelo comum de auto-ajuda exige que os indivíduos realizem exercícios que os ajudem a se sentirem melhor. Meditação, citações positivas e o rEpating de frases positivas pode ser incluído neste tipo de modelo de auto-ajuda.

Os modelos de auto-ajuda também podem ser usados ​​em um contexto de saúde pública. Uma organização como a Organização Internacional de Saúde (IHO) pode usar um modelo de auto-ajuda ao executar iniciativas de conscientização sobre a saúde em determinadas comunidades. Esse tipo de modelo exige que os membros da comunidade se envolvam ativamente na educação em saúde, participando de reuniões e cursos.

Eles também podem treinar para cargos profissionais para promover práticas saudáveis, espalhar conscientização e operar equipamentos e software relacionados a iniciativas de saúde. Em um ambiente em que a água está contaminada, uma iniciativa de auto-ajuda pode envolver o treinamento de membros da comunidade para limpar a água e implementar as práticas de trabalho são melhores para o meio ambiente. Outros podem treinar para se tornarem educadores de saúde.