セルフヘルプモデルとは何ですか？

セルフヘルプは、個人または人々のグループが自己改善のプロセスに従事するプロセスを説明します。セルフヘルプモデルは、特定のセルフヘルププロセスに関連する哲学、テクニック、目標の正式なセットです。カウンセリングや心理学などの分野で自助モデルを見つけることが一般的です。たとえば、専門家は、高さを恐れている患者に、高い場所を訪れることで恐怖に直面するように促すかもしれません。治療に従事することにより、その患者はガイド付きのセルフヘルプモデルを使用しています。

カウンセラーや心理学者の助けを求めていない人々によって、もう1つの一般的なセルフヘルプモデルが使用されています。人々が本を使って自分自身や彼らが関与している特定の状況について学ぶとき、彼らは自助を魅了しています。このモデルは、かなり高い機能を持っているが、自分の生活やキャリアを改善したり、死などのトラウマイベントに対処する方法を探している人に最も効果的です。

グループや会議は自助に含まれていますモデル。たとえば、中毒者は、課題、経験、対処メカニズムを議論するために同様の問題を抱えている他の人と出会う自助モデルを使用する場合があります。ほとんどの場合、参加者はカウンセラーやスポンサーと協力する傾向があるため、回復グループが導かれます。

グループセルフヘルプモデルは、心的外傷後ストレス症候群または恐怖症に苦しむ個人の間で一般的です。この種の治療は、参加者が自分の感情を視野に入れ、理解している他の人と感情を伝えることができるため、成功する可能性があります。このモデルはしばしばガイドされていますが、多くのグループはすべてのコミュニティメンバーに開かれています。

多くの心理学者やメンタルヘルスの専門家は、前向きな姿勢を開発することは自尊心に良いと考えています。一般的なセルフヘルプモデルでは、個人が気分が良くなるのを助けるエクササイズを実行する必要があります。瞑想、肯定的な引用、およびrポジティブなフレーズのエピート化は、このタイプのセルフヘルプモデルに含めることができます。

セルフヘルプモデルは、公衆衛生の文脈でも使用できます。国際保健機関（IHO）などの組織は、特定のコミュニティで健康認識イニシアチブを実行する際に自助モデルを使用する場合があります。この種のモデルでは、コミュニティメンバーが会議やコースに参加することにより、健康教育に積極的に関与する必要があります。

彼らはまた、健康的な慣行を促進し、認識を広め、健康イニシアチブに関連する機器とソフトウェアを運営するために、専門的な職位のために訓練するかもしれません。水が汚染されている環境では、セルフヘルプイニシアチブには、コミュニティメンバーのトレーニングを奨励し、水をきれいにし、作業慣行を実施することが環境に適しています。他の人は健康教育者になるために訓練するかもしれません。