セルフヘルプモデルとは何ですか？

セルフヘルプは、個人または人々のグループが自己改善のプロセスに従事するプロセスを記述します。 セルフヘルプモデルは、特定のセルフヘルププロセスに関連する哲学、技術、および目標の正式なセットです。 カウンセリングや心理学などの分野で自助モデルを見つけることは一般的です。 たとえば、専門家は、高い場所を訪れることで、身長を恐れる患者に恐怖に直面するよう促すことができます。 治療に従事することにより、その患者はガイド付き自助モデルを使用しています。

別の一般的な自助モデルは、カウンセラーや心理学者の助けを求めない人々によって使用されます。 本を使って自分自身や自分が関与している特定の状況について学ぶとき、彼らは自助努力をしています。 このモデルは、機能はかなり高いが、自分の生活やキャリアを改善する方法、または死などの外傷的な出来事に対処する方法を探している人々に最も効果的です。

グループと会議は、一部の自助モデルに含まれています。 たとえば、中毒者は、同様の問題を抱えている他の人と出会い、課題、経験、対処メカニズムについて議論する自助モデルを使用する場合があります。 参加者はカウンセラーやスポンサーと協力する傾向があるため、ほとんどの場合、回復グループはガイド付きです。

グループ自助モデルは、心的外傷後ストレス症候群または恐怖症に苦しむ個人の間で一般的です。 この種の治療は、参加者が自分の感情を視野に入れ、自分を理解している他の人と感情を伝えることができるため、成功する可能性があります。 多くの場合、このモデルはガイド付きですが、多くのグループがすべてのコミュニティメンバーに開放されています。

多くの心理学者とメンタルヘルスの専門家は、前向きな態度を身に付けることは自尊心に良いと信じています。 一般的な自助モデルでは、個人が気分を良くするのに役立つエクササイズを実行する必要があります。 このタイプのセルフヘルプモデルには、瞑想、肯定的な引用、肯定的なフレーズの繰り返しを含めることができます。

自助モデルは、公衆衛生のコンテキストでも使用できます。 国際保健機関（IHO）などの組織は、特定のコミュニティで健康意識向上イニシアチブを実行する際に、自助モデルを使用する場合があります。 この種のモデルでは、コミュニティのメンバーが会議や講座に参加して健康教育に積極的に取り組む必要があります。

また、健康的な取り組みを促進し、意識を広め、健康イニシアチブに関連する機器やソフトウェアを操作するために、専門職の訓練を行うこともあります。 水が汚染されている環境では、自助努力のイニシアチブは、コミュニティのメンバーに水をきれいにするよう訓練することと、環境にとってより良い労働慣行を実施することを含むかもしれません。 他の人は健康教育者になるために訓練するかもしれません。