Co je to svépomocný model?

Svépomoc popisuje jakýkoli proces, v němž se jednotlivec nebo skupina lidí zapojuje do procesu svépomocí. Model svépomoci je formální soubor filozofií, technik a cílů spojených s konkrétním procesem svépomoci. Je běžné najít svépomocné modely v oborech, jako je poradenství a psychologie. Například by odborník mohl naléhat na pacienta, který se bojí výšek, aby čelil svému strachu návštěvou vysokých míst. Tím, že se pacient zapojuje do léčby, používá model svépomocné pomoci s průvodcem.

Další běžný svépomocný model používají lidé, kteří nehledají pomoc poradců a psychologů. Když lidé používají knihy k tomu, aby se dozvěděli o sobě nebo o určitých situacích, ve kterých jsou zapojeni, zapojují svépomoc. Tento model může být nejúčinnější pro lidi, kteří fungují celkem dobře, ale hledají způsoby, jak zlepšit svůj život nebo kariéru nebo vypořádat se s traumatickou událostí, jako je smrt.

Skupiny a schůzky jsou součástí některých svépomocných modelů. Narkomani by například mohli používat svépomocný model, ve kterém se setkávají s ostatními, kteří mají podobné problémy, aby diskutovali o výzvách, zkušenostech a mechanismech zvládání. Ve většině případů jsou pomocné skupiny vedeny, protože účastníci mají tendenci pracovat s poradci nebo sponzory.

Skupinový svépomocný model je běžný u jedinců, kteří trpí posttraumatickým stresovým syndromem nebo fóbie. Tento druh terapie může být úspěšný, protože umožňuje účastníkům uvést své pocity do perspektivy a komunikovat pocity s ostatními, kteří jim rozumějí. I když je tento model často veden, mnoho skupin je otevřeno všem členům komunity.

Mnoho psychologů a odborníků na duševní zdraví věří, že rozvoj pozitivního přístupu je pro sebevědomí dobrý. Společný model svépomoc vyžaduje, aby jednotlivci prováděli cvičení, která jim pomohou cítit se lépe. Do tohoto typu svépomocného modelu lze zahrnout meditaci, pozitivní citace a opakování pozitivních frází.

Modely svépomoc lze použít také v kontextu veřejného zdraví. Organizace, jako je Mezinárodní zdravotnická organizace (IHO), by mohla při provádění iniciativ v oblasti veřejného zdraví v určitých komunitách používat svépomocný model. Tento druh modelu vyžaduje, aby se členové komunity aktivně zapojili do výchovy ke zdraví účastí na setkáních a kurzech.

Mohou také trénovat na profesionální pozice na podporu zdravých postupů, šíření povědomí a provozování zařízení a softwaru souvisejících se zdravotními iniciativami. V prostředí, ve kterém je voda kontaminována, může svépomocná iniciativa zahrnovat školení členů komunity k čištění vody a provádění pracovních postupů pro životní prostředí lepší. Jiní by mohli trénovat, aby se stali pedagogy zdraví.