Hvad er en selvhjælpsmodel?
Selvhjælp beskriver enhver proces, hvor en person eller en gruppe mennesker engagerer sig i en proces med selvforbedring. En selvhjælpsmodel er et formelt sæt filosofier, teknikker og mål, der er forbundet med en bestemt selvhjælpsproces. Det er almindeligt at finde selvhjælpsmodeller inden for områder som rådgivning og psykologi. For eksempel kan en professionel opfordre en patient, der er bange for højder, til at møde sin frygt ved at besøge høje steder. Ved at deltage i behandlingen bruger denne patient en guidet selvhjælpsmodel.
En anden almindelig selvhjælpsmodel bruges af mennesker, der ikke søger hjælp fra rådgivere og psykologer. Når folk bruger bøger til at lære om sig selv eller visse situationer, hvor de er involveret, engagerer de sig selvhjælp. Denne model kan være mest effektiv for mennesker, der er forholdsvis høje, men leder efter måder at forbedre deres liv eller karriere eller håndtere en traumatisk begivenhed, såsom en død.
Grupper og møder er inkluderet i nogle selvhjælpsmodeller. Misbrugere kan f.eks. Bruge en selvhjælpsmodel, hvor de mødes med andre, der har lignende problemer for at diskutere udfordringer, oplevelser og mestringsmekanismer. I de fleste tilfælde ledes gendannelsesgrupper, da deltagerne har tendens til at arbejde med rådgivere eller sponsorer.
Gruppens selvhjælpsmodel er almindelig blandt personer, der lider af posttraumatisk stressyndrom eller fra fobier. Denne form for terapi kan være en succes, da den giver deltagerne mulighed for at sætte deres følelser i perspektiv og kommunikere følelser med andre, der forstår dem. Mens denne model ofte styres, er mange grupper åbne for alle medlemmer af samfundet.
Mange psykologer og eksperter inden for mental sundhed mener, at det at udvikle en positiv holdning er godt for selvværd. En fælles model for selvhjælp kræver, at enkeltpersoner udfører øvelser, der hjælper dem med at føle sig bedre. Meditation, positive citater og gentagelse af positive sætninger kan inkluderes i denne type selvhjælpsmodel.
Selvhjælpsmodeller kan også bruges i en offentlig sundhedsmæssig sammenhæng. En organisation som Den Internationale Sundhedsorganisation (IHO) kan muligvis bruge en selvhjælpsmodel, når de udfører initiativer til sundhedsbevidsthed i visse samfund. Denne form for model kræver, at medlemmer af samfundet aktivt deltager i sundhedsundervisning ved at deltage i møder og kurser.
De kan også træne i professionelle stillinger for at fremme sund praksis, sprede opmærksomhed og betjene udstyr og software relateret til sundhedsinitiativer. I et miljø, hvor vand er forurenet, kan et selvhjælpsinitiativ involvere uddannelse af medlemmer af samfundet til rent vand og implementering af arbejdsmetoder er bedre for miljøet. Andre træner måske for at blive sundhedsuddannere.