Hvad er en selvhjælpsmodel?

Selvhjælp beskriver enhver proces, hvor en person eller en gruppe mennesker deltager i en proces med selvbedring.En selvhjælpsmodel er et formelt sæt filosofier, teknikker og mål, der er forbundet med en specifik selvhjælpsproces.Det er almindeligt at finde selvhjælpsmodeller inden for områder som rådgivning og psykologi.For eksempel kan en professionel opfordre en patient, der er bange for højder til at møde sin frygt ved at besøge høje steder.Ved at deltage i behandling bruger denne patient en guidet selvhjælpsmodel.

En anden almindelig selvhjælpsmodel bruges af mennesker, der ikke søger hjælp fra rådgivere og psykologer.Når folk bruger bøger til at lære om sig selv eller visse situationer, hvor de er involveret, engagerer de selvhjælp.Denne model kan være mest effektiv for mennesker, der er ret høj funktion, men leder efter måder at forbedre deres liv eller karriere eller håndtere en traumatisk begivenhed, såsom en død.

Grupper og møder er inkluderet i nogle selvhjælpsmodeller.Misbrugere kan for eksempel bruge en selvhjælpsmodel, hvor de mødes med andre, der har lignende problemer med at diskutere udfordringer, oplevelser og mestringsmekanismer.I de fleste tilfælde ledes gendannelsesgrupper, da deltagerne har en tendens til at arbejde med rådgivere eller sponsorer.

Gruppen selvhjælpsmodel er almindelig blandt individer, der lider af posttraumatisk stresssyndrom eller fra fobier.Denne form for terapi kan få succes, da den gør det muligt for deltagerne at sætte deres følelser i perspektiv og kommunikere følelser med andre, der forstår dem.Mens denne model ofte styres, er mange grupper åbne for alle medlemmer af samfundet.

Mange psykologer og eksperter i mental sundhed mener, at det at udvikle en positiv holdning er god til selvtillid.En almindelig selvhjælpsmodel kræver, at enkeltpersoner udfører øvelser, der hjælper dem med at føle sig bedre.Meditation, positive citater og gentagelse af positive sætninger kan inkluderes i denne type selvhjælpsmodel.

Selvhjælpsmodeller kan også bruges i en folkesundhedskontekst.En organisation som International Health Organization (IHO) kan muligvis bruge en selvhjælpsmodel, når man udfører sundhedsbevidsthedsinitiativer i visse samfund.Denne form for model kræver, at medlemmer af samfundet aktivt engagerer sig i sundhedsuddannelse ved at deltage i møder og kurser.

De kan også træne til professionelle positioner for at fremme sund praksis, sprede opmærksomhed og drive udstyr og software relateret til sundhedsinitiativer.I et miljø, hvor vand er forurenet, kan et selvhjælpsinitiativ involvere at uddanne medlemmer af samfundet til at rengøre vand og implementere arbejdspraksis er bedre for miljøet.Andre kan træne til at blive sundhedsuddannere.