Co to jest model samopomocy?

Samopomoc opisuje każdy proces, w którym jednostka lub grupa ludzi angażuje się w proces samozadowolenia. Model samopomocy to formalny zestaw filozofii, technik i celów związanych z określonym procesem samopomocy. Często można znaleźć modele samopomocy w dziedzinach takich jak doradztwo i psychologia. Na przykład profesjonalista może wzywać pacjenta, który boi się wysokości, aby stawić czoła swoim strachowi, odwiedzając wysokie miejsca. Angażując się w leczenie, ten pacjent używa modelu samopomocy z przewodnikiem.

Kolejny wspólny model samopomocy są używane przez osoby, które nie szukają pomocy doradców i psychologów. Kiedy ludzie używają książek, aby dowiedzieć się o sobie lub niektórych sytuacjach, w które są zaangażowani, angażują się w samopomoc. Ten model może być najbardziej skuteczny dla osób, które są dość wysoko funkcjonujące, ale szukają sposobów na poprawę swojego życia lub kariery lub radzenie sobie z traumatycznym wydarzeniem, takie jak śmierć. Grupy i spotkania są zawarte w pewnej samopomocymodele. Na przykład uzależnieni mogą użyć modelu samopomocy, w którym spotykają się z innymi, którzy mają podobne problemy, aby omawiać wyzwania, doświadczenia i mechanizmy radzenia sobie. W większości przypadków grupy odzyskiwania są prowadzone, ponieważ uczestnicy mają tendencję do pracy z doradcami lub sponsorami.

Model samopomocy grupy jest powszechny wśród osób cierpiących na zespół stresu pourazowego lub fobi. Tego rodzaju terapia może odnieść sukces, ponieważ umożliwia uczestnikom spojrzenie na swoje uczucia z perspektywy i komunikować uczucia z innymi, którzy je rozumieją. Chociaż ten model jest często prowadzony, wiele grup jest otwartych dla wszystkich członków społeczności.

Wielu psychologów i ekspertów w zakresie zdrowia psychicznego uważa, że ​​rozwijanie pozytywnego nastawienia jest dobre dla samooceny. Wspólny model samopomocy wymaga od osób wykonywania ćwiczeń, które pomagają im poczuć się lepiej. Medytacja, pozytywne cytaty i rEpatowanie zwrotów dodatnich można uwzględnić w tego typu modelu samopomocy.

Modele samopomocy

Można również stosować w kontekście zdrowia publicznego. Organizacja taka jak Międzynarodowa Organizacja Zdrowia (IHO) może użyć modelu samopomocy podczas wykonywania inicjatyw na rzecz świadomości zdrowotnej w niektórych społecznościach. Ten rodzaj modelu wymaga od członków społeczności aktywnego angażowania się w edukację zdrowotną poprzez uczestnictwo w spotkaniach i kursach.

Mogą również trenować na stanowiskach zawodowych w celu promowania zdrowych praktyk, rozpowszechniania świadomości oraz obsługi sprzętu i oprogramowania związanego z inicjatywami zdrowotnymi. W środowisku, w którym woda jest zanieczyszczona, inicjatywa samopomocy może obejmować szkolenie członków społeczności w celu czyszczenia wody i wdrażania praktyk pracy jest lepsze dla środowiska. Inni mogą trenować, aby zostać nauczycielami zdrowia.