Co to jest model samopomocy?

Samopomoc opisuje każdy proces, w którym osoba lub grupa ludzi angażuje się w proces samodoskonalenia. Model samopomocy to formalny zestaw filozofii, technik i celów związanych z konkretnym procesem samopomocy. Często można znaleźć modele samopomocy w takich dziedzinach, jak poradnictwo i psychologia. Na przykład specjalista może nakłaniać pacjenta, który boi się wysokości, do stawienia czoła swojemu lękowi, odwiedzając wysokie miejsca. Biorąc udział w leczeniu, pacjent stosuje model samopomocy z przewodnikiem.

Innym powszechnym modelem samopomocy są osoby, które nie szukają pomocy doradców i psychologów. Kiedy ludzie używają książek do poznawania siebie lub pewnych sytuacji, w których są zaangażowani, angażują się w samopomoc. Ten model może być najbardziej skuteczny dla osób, które są dość dobrze funkcjonujące, ale szukają sposobów na poprawę swojego życia lub kariery lub poradzenie sobie z traumatycznym wydarzeniem, takim jak śmierć.

Grupy i spotkania są zawarte w niektórych modelach samopomocy. Na przykład osoby uzależnione mogą korzystać z modelu samopomocy, w którym spotykają się z innymi osobami mającymi podobne problemy w celu omówienia wyzwań, doświadczeń i mechanizmów radzenia sobie. W większości przypadków grupy odzyskiwania są prowadzone, ponieważ uczestnicy mają tendencję do współpracy z doradcami lub sponsorami.

Grupowy model samopomocy jest powszechny wśród osób cierpiących na zespół stresu pourazowego lub fobie. Ten rodzaj terapii może być skuteczny, ponieważ pozwala uczestnikom spojrzeć na swoje uczucia z innej perspektywy i przekazać uczucia innym, którzy je rozumieją. Chociaż ten model jest często kierowany, wiele grup jest otwartych dla wszystkich członków społeczności.

Wielu psychologów i ekspertów ds. Zdrowia psychicznego uważa, że ​​wypracowanie pozytywnego nastawienia jest dobre dla poczucia własnej wartości. Powszechny model samopomocy wymaga od osób wykonywania ćwiczeń, które pomogą im poczuć się lepiej. Medytacja, pozytywne cytaty i powtarzanie pozytywnych fraz mogą być zawarte w tego rodzaju modelu samopomocy.

Modele samopomocy można również wykorzystywać w kontekście zdrowia publicznego. Organizacja taka jak Międzynarodowa Organizacja Zdrowia (IHO) może zastosować model samopomocy podczas realizacji inicjatyw na rzecz świadomości zdrowotnej w niektórych społecznościach. Tego rodzaju model wymaga od członków społeczności aktywnego uczestnictwa w edukacji zdrowotnej poprzez uczestnictwo w spotkaniach i kursach.

Mogą również szkolić się na stanowiska zawodowe w celu promowania zdrowych praktyk, rozpowszechniania świadomości oraz obsługiwać sprzęt i oprogramowanie związane z inicjatywami zdrowotnymi. W środowisku, w którym woda jest zanieczyszczona, inicjatywa samopomocy może obejmować szkolenie członków społeczności w zakresie czyszczenia wody i wdrażania praktyk pracy, które są lepsze dla środowiska. Inni mogą trenować, aby zostać nauczycielami zdrowia.