Wat is gedragspsychotherapie?
Gedragspsychotherapie is een vorm van therapie die de onderliggende oorzaken van bepaald gedrag probeert te bepalen. Therapiesessies analyseren doorgaans de emotionele en intellectuele percepties van een patiënt om inzicht te krijgen in ongewenste gedragstriggers. Een psychotherapeut en een patiënt kunnen gedragspatronen onderzoeken - waarom en wanneer ze zich voordoen - in wekelijkse sessies. Tijdens gedragspsychotherapie kan een schriftelijke vastlegging van gedragspatronen helpen om voorwaarden te bepalen die bepaald gedrag veroorzaken. Tijdens sessies van gedragspsychotherapie worden technieken om verbeteringen in de richting van gewenste gedragspatronen aan te moedigen doorgaans ontwikkeld en toegepast in de loop van de dagelijkse activiteiten.
Een analyse van emotionele en cognitieve patronen zal in het algemeen inzicht geven in de oorzaken van het ongewenste gedrag van een patiënt. Een psychotherapeut kan ondersteunende feedback geven als de patiënt situaties deelt die mogelijk tot ongewenst gedrag hebben geleid. Door bewust te zijn van hoe de patiënt voelt en denkt, kunnen therapiebesprekingen een patiënt uitdagen om die gevoelens en gedachten te hervormen om verschillende gedragskeuzes te maken.
Wanneer een patiënt deelneemt aan gedragspsychotherapie, kan de therapeut proberen te bepalen hoe zijn omgeving ongewenst gedrag stimuleert. Discussies tijdens de sessies richten zich meestal op gedrag dat verband houdt met waargenomen problemen in het leven van de patiënt. De sessies kunnen evolueren rond het identificeren van causale relaties tussen interne of externe stimuli en iets dat de patiënt doet. Na het identificeren van het probleem en de causale effecten, kan de discussie verschuiven naar het ontwikkelen en uitvoeren van technieken om de negatieve gedragspatronen te overwinnen.
Gedragspatronen en oorsprong in de context van dagelijkse activiteiten zijn meestal meer uitgesproken. Het bijhouden van die patronen en activiteiten kan nuttig zijn bij het ontwikkelen van technieken die het gedrag veranderen. Sommige psychotherapeuten beginnen meestal met een lijst met gedragingen en mogelijke triggers uit de omgeving die tijdens sessies worden geïdentificeerd. Over het algemeen kan de psychotherapeut technieken voorstellen die de patiënt moet implementeren om eerdere reacties te vervangen die ooit de norm waren, maar niet gunstig eindigden.
Het algemene doel van gedragspsychotherapie is om ongewenste gedragspatronen te vervangen door meer wenselijke. Om dit doel te bereiken, kunnen therapiesessies vooruitgang boeken in het oefenen van verschillende technieken totdat het gewenste gedrag natuurlijk wordt. Het doel is niet om externe prikkels te beheersen. Therapiesessies proberen eerder de correlatie tussen gedrag en triggers te verduidelijken. Uiteindelijk kan de patiënt leren een gedrag te volgen dat zijn levenservaringen verrijkt.
Soms veroorzaakt een psychische aandoening gedragspatronen die betrekking hebben op de omgeving van de patiënt. De meeste mensen met een psychische aandoening kunnen last hebben van een stemmingsstoornis of angststoornis. Als de gedragspatronen het gevolg zijn van een psychische aandoening, kan dit intensieve gedragspsychotherapie vereisen om de aandoening te diagnosticeren.