Hvad er adfærdspsykoterapi?
Adfærdspsykoterapi er en form for terapi, der søger at bestemme de grundlæggende årsager til visse adfærd. Terapisessioner analyserer typisk en patients følelsesmæssige og intellektuelle opfattelser for at udvikle en forståelse af uønskede adfærdsudløsere. En psykoterapeut og en patient kan undersøge adfærdsmønstre - hvorfor og hvornår de forekommer - i ugentlige sessioner. Under adfærdspsykoterapi kan en skriftlig oversigt over adfærdsmønstre være med til at bestemme forhold, der udløser visse adfærd. Gennem adfærdspsykoterapisessioner udvikles og anvendes teknikker til at tilskynde til forbedringer mod ønskelige adfærdsmønstre typisk i løbet af daglige aktiviteter.
En analyse af følelsesmæssige og kognitive mønstre vil generelt give indsigt i årsagerne til en patients uønskede adfærd. En psykoterapeut kan tilbyde støttende feedback, da patienten deler situationer, der kan have ført til uønsket adfærd. Gennem bevidsthed om, hvordan patienten føler og tænker, kan terapidiskussioner udfordre en patient til at omforme disse følelser og tanker til at træffe forskellige adfærdsvalg.
Når en patient deltager i adfærdspsykoterapi, kan terapeuten søge at bestemme, hvordan hans miljø stimulerer uønsket adfærd. Diskussioner under sessionerne fokuserer typisk på adfærd forbundet med opfattede problemer i patientens liv. Samlingerne kan udvikle sig omkring identificering af årsagsforhold mellem indre eller eksterne stimuli og noget, patienten gør. Når man identificerer problemet og årsagsvirkningerne, kan diskussionen skifte til at udvikle og udføre teknikker til at overvinde de negative adfærdsmønstre.
Adfærdsmønstre og oprindelse i forbindelse med daglige aktiviteter har en tendens til at være mere udtalt. At holde styr på disse mønstre og aktiviteter kan være nyttigt i udviklingen af teknikker, der ændrer adfærden. Nogle psykoterapeuter begynder normalt med en liste over adfærd og mulige miljømæssige triggere, der er identificeret under sessionerne. Generelt kan psykoterapeuten foreslå teknikker til at implementere patienten, der erstatter tidligere svar, der engang var normen, men ikke sluttede positivt.
Det generelle mål med adfærdspsykoterapi er at erstatte uønskede adfærdsmønstre med mere ønskelige. For at nå dette mål kan terapisessioner udvikle sig til at øve forskellige teknikker, indtil den ønskelige adfærd bliver naturlig. Målet er ikke at kontrollere eksterne stimuli. Tværtimod søger terapisessioner at afklare sammenhængen mellem adfærd og triggere. I sidste ende kan patienten lære at forfølge en adfærd, der beriger hans livserfaringer.
Undertiden udløser en mental helbredstilstand adfærdsmønstre, der relaterer til patientens miljø. De fleste mennesker, der har en mental helbredstilstand, kan lide af en humørforstyrrelse eller angstlidelse. Hvis adfærdsmønstrene er resultatet af en mental helbredstilstand, kan dette kræve intensiv adfærdspsykoterapi for at diagnosticere tilstanden.