Co to jest psychoterapia behawioralna?
Psychoterapia behawioralna jest formą terapii, która ma na celu ustalenie podstawowych przyczyn niektórych zachowań. Sesje terapeutyczne zazwyczaj analizują postrzeganie emocjonalne i intelektualne pacjenta w celu zrozumienia zrozumienia wyzwalaczy niepożądanych zachowań. Psychoterapeuta i pacjent mogą badać wzorce zachowań - dlaczego i kiedy występują - podczas cotygodniowych sesji. Podczas psychoterapii behawioralnej pisemny zapis wzorców zachowań może pomóc w określeniu warunków, które wyzwalają określone zachowania. Podczas sesji psychoterapii behawioralnej zwykle opracowuje się i stosuje w trakcie codziennych czynności techniki zachęcania do poprawy pożądanych wzorców zachowań.
Analiza wzorców emocjonalnych i poznawczych zazwyczaj zapewnia wgląd w przyczyny niepożądanych zachowań pacjenta. Psychoterapeuta może zaoferować wsparcie, ponieważ pacjent dzieli się sytuacjami, które mogły prowadzić do niepożądanych zachowań. Poprzez świadomość tego, jak pacjent się czuje i myśli, dyskusje na temat terapii mogą stanowić wyzwanie dla pacjenta, aby zmienić te uczucia i myśli w celu dokonania różnych wyborów dotyczących zachowania.
Gdy pacjent uczestniczy w psychoterapii behawioralnej, terapeuta może starać się ustalić, w jaki sposób jego środowisko stymuluje niepożądane zachowania. Dyskusje podczas sesji zwykle koncentrują się na zachowaniach związanych z postrzeganymi problemami w życiu pacjenta. Sesje mogą ewoluować wokół identyfikacji związków przyczynowych między bodźcami wewnętrznymi lub zewnętrznymi a czymś, co robi pacjent. Po zidentyfikowaniu problemu i skutków przyczynowych dyskusja może przejść do opracowania i zastosowania technik pozwalających przezwyciężyć negatywne wzorce zachowań.
Wzorce zachowań i pochodzenie w kontekście codziennych czynności wydają się być bardziej wyraźne. Śledzenie tych wzorców i działań może być przydatne w opracowywaniu technik zmieniających zachowania. Niektórzy psychoterapeuci zwykle zaczynają od listy zachowań i możliwych czynników środowiskowych zidentyfikowanych podczas sesji. Ogólnie rzecz biorąc, psychoterapeuta może zaproponować pacjentowi techniki, które zastąpią wcześniejsze odpowiedzi, które kiedyś były normą, ale nie zakończyły się pozytywnie.
Ogólnym celem psychoterapii behawioralnej jest zastąpienie niepożądanych wzorców zachowań bardziej pożądanymi. Aby osiągnąć ten cel, sesje terapeutyczne mogą przejść do ćwiczenia różnych technik, aż pożądane zachowanie stanie się naturalne. Celem nie jest kontrolowanie bodźców zewnętrznych. Sesje terapeutyczne mają raczej na celu wyjaśnienie korelacji między zachowaniami a wyzwalaczami. Ostatecznie pacjent może nauczyć się, jak prowadzić zachowanie, które wzbogaca jego życiowe doświadczenia.
Czasami stan zdrowia psychicznego wywołuje wzorce zachowań, które odnoszą się do środowiska pacjenta. Większość osób z zaburzeniami psychicznymi może cierpieć na zaburzenia nastroju lub zaburzenia lękowe. Jeśli wzorce zachowań są wynikiem stanu zdrowia psychicznego, może to wymagać intensywnej psychoterapii behawioralnej w celu zdiagnozowania tego stanu.