Co to jest psychoterapia behawioralna?

Psychoterapia behawioralna jest formą terapii, która ma na celu określenie podstawowych przyczyn niektórych zachowań.Sesje terapeutyczne zazwyczaj analizują emocjonalne i intelektualne postrzeganie pacjenta w celu rozwinięcia zrozumienia niepożądanych wyzwalaczy zachowania.Psychoterapeuta i pacjent mogą badać wzorce zachowań i mdash;Dlaczego i kiedy występują mdash;w cotygodniowych sesjach.Podczas psychoterapii behawioralnej pisemny zapis wzorców zachowań może pomóc w ustaleniu warunków, które wywołują pewne zachowania.Podczas sesji psychoterapii behawioralnej techniki zachęcające do poprawy pożądanych wzorców zachowań są zwykle rozwijane i stosowane w trakcie codziennych czynności.

Analiza wzorców emocjonalnych i poznawczych ogólnie zapewni wgląd w przyczyny niepożądanego zachowania pacjenta.Psychoterapeuta może oferować wspierające informacje zwrotne, ponieważ pacjent dzieli sytuacje, które mogły doprowadzić do niechcianych zachowań.Dzięki świadomości tego, jak pacjent czuje się i myśli, dyskusje na temat terapii mogą rzucić wyzwanie pacjenta, aby przekształcić te uczucia i myśli, aby dokonać różnych wyborów zachowań.

Gdy pacjent bierze udział w psychoterapii behawioralnej, terapeuta może starać się ustalić, w jaki sposób jego środowisko stymuluje niechciane zachowania.Dyskusje podczas sesji zwykle koncentrują się na zachowaniach związanych z postrzeganymi problemami w życiu pacjenta.Sesje mogą ewoluować wokół identyfikacji związków przyczynowych między bodźcami wewnętrznymi lub zewnętrznymi i czymś, co robi pacjent.Po zidentyfikowaniu problemu i skutków przyczynowych dyskusja może przejść na rozwój i wykonywanie technik w celu przezwyciężenia negatywnych wzorców zachowania.

Wzorce zachowania i pochodzenia w kontekście codziennych czynności są bardziej wyraźne.Śledzenie tych wzorców i działań może być przydatne w opracowywaniu technik zmieniających zachowania.Niektórzy psychoterapeuci zwykle zaczynają od listy zachowań i możliwych wyzwalaczy środowiskowych zidentyfikowanych podczas sesji.Ogólnie rzecz biorąc, psychoterapeuta może sugerować techniki wdrożenia pacjenta, które zastępują poprzednie odpowiedzi, które były kiedyś normą, ale nie zakończyły się pozytywnie.

Ogólnym celem psychoterapii behawioralnej jest zastąpienie niechcianych wzorców zachowań bardziej pożądanymi.Aby osiągnąć ten cel, sesje terapeutyczne mogą przekształcić się w praktykowanie różnych technik, dopóki pożądane zachowanie stanie się naturalne.Celem nie jest kontrolowanie bodźców zewnętrznych.Raczej sesje terapeutyczne mają na celu wyjaśnienie korelacji między zachowaniami i wyzwalaczami.Ostatecznie pacjent może nauczyć się, jak realizować zachowanie, które wzbogaca jego doświadczenia życiowe.Większość osób, które mają stan zdrowia psychicznego, może cierpieć na zaburzenie nastroju lub zaburzenie lękowe.Jeśli wzorce zachowania są wynikiem stanu zdrowia psychicznego, może to wymagać intensywnej psychoterapii behawioralnej w celu zdiagnozowania tego stanu.