Qu'est-ce que la psychothérapie comportementale?

La psychothérapie comportementale est une forme de thérapie qui cherche à déterminer les causes profondes de certains comportements.Les séances de thérapie analysent généralement les perceptions émotionnelles et intellectuelles d'un patient pour développer une compréhension des déclencheurs de comportement indésirables.Un psychothérapeute et un patient peuvent examiner les modèles de comportement mdash;pourquoi et quand ils se produisent mdash;en séances hebdomadaires.Pendant la psychothérapie comportementale, un enregistrement écrit des modèles de comportement peut aider à déterminer les conditions qui déclenchent certains comportements.Tout au long des séances de psychothérapie comportementale, des techniques pour encourager des améliorations aux modèles de comportement souhaitables sont généralement développées et appliquées au cours des activités quotidiennes.

Une analyse des modèles émotionnels et cognitifs fournira généralement un aperçu des causes du comportement indésirable d'un patient.Un psychothérapeute peut offrir des commentaires de soutien car le patient partage des situations qui peuvent avoir conduit à des comportements indésirables.Grâce à la sensibilisation à la façon dont le patient ressent et pense, les discussions sur la thérapie peuvent mettre le patient au défi de remodeler ces sentiments et ces pensées pour faire différents choix de comportement.

Lorsqu'un patient participe à la psychothérapie comportementale, le thérapeute peut chercher à déterminer comment son environnement stimule les comportements indésirables.Les discussions au cours des séances se concentrent généralement sur les comportements associés aux problèmes perçus dans la vie du patient.Les séances peuvent évoluer autour de l'identification des relations causales entre les stimuli internes ou externes et quelque chose que le patient fait.Lors de l'identification du problème et des effets causaux, la discussion peut se déplacer vers le développement et la réalisation de techniques pour surmonter les modèles de comportement négatifs.

Les modèles de comportement et les origines dans le contexte des activités quotidiennes ont tendance à être plus prononcés.Garder une trace de ces modèles et activités pourrait être utile pour développer des techniques qui modifient les comportements.Certains psychothérapeutes commencent généralement par une liste de comportements et d'éventuels déclencheurs environnementaux identifiés pendant les séances.En général, le psychothérapeute peut suggérer des techniques pour que le patient mette en œuvre qui remplacent les réponses précédentes qui étaient autrefois la norme, mais ne se sont pas terminées favorablement.

L'objectif général de la psychothérapie comportementale est de remplacer les modèles de comportement indésirables par des modèles plus désirables.Pour atteindre cet objectif, les séances de thérapie peuvent progresser pour pratiquer différentes techniques jusqu'à ce que le comportement souhaitable devienne naturel.L'objectif n'est pas de contrôler les stimuli externes.Au contraire, les séances de thérapie cherchent à clarifier la corrélation entre les comportements et les déclencheurs.En fin de compte, le patient peut apprendre à poursuivre un comportement qui enrichit ses expériences de vie.

Parfois, un état de santé mentale déclenche des modèles de comportement qui se rapportent à l'environnement du patient.La plupart des personnes qui ont un problème de santé mentale peuvent souffrir d'un trouble de l'humeur ou d'un trouble d'anxiété.Si les modèles de comportement sont le résultat d'un problème de santé mentale, cela peut nécessiter une psychothérapie comportementale intensive pour diagnostiquer la maladie.