Qu'est-ce qu'une psychothérapie comportementale?
La psychothérapie comportementale est une forme de thérapie qui cherche à déterminer les causes profondes de certains comportements. Les séances de traitement analysent généralement les perceptions émotionnelles et intellectuelles d'un patient pour développer une compréhension des déclencheurs de comportement indésirables. Un psychothérapeute et un patient peuvent examiner les comportements - pourquoi et quand ils se produisent - lors de séances hebdomadaires. Au cours de la psychothérapie comportementale, un enregistrement écrit des modèles de comportement peut aider à déterminer les conditions qui déclenchent certains comportements. Tout au long des séances de psychothérapie comportementale, des techniques visant à encourager l'amélioration des comportements souhaitables sont généralement développées et appliquées au cours des activités quotidiennes.
Une analyse des schémas émotionnels et cognitifs permettra généralement de mieux comprendre les causes du comportement indésirable d'un patient. Un psychothérapeute peut offrir un retour d'information positif lorsque le patient partage des situations pouvant avoir conduit à des comportements indésirables. En prenant conscience de la façon dont le patient se sent et pense, les discussions sur la thérapie peuvent inciter un patient à modifier ses sentiments et ses pensées pour faire des choix de comportement différents.
Lorsqu'un patient participe à une psychothérapie comportementale, le thérapeute peut chercher à déterminer comment son environnement stimule les comportements indésirables. Les discussions au cours des séances portent généralement sur les comportements associés aux problèmes perçus dans la vie du patient. Les séances peuvent s'articuler autour de l'identification des relations causales entre les stimuli internes ou externes et ce que le patient fait. Après avoir identifié le problème et les effets de causalité, la discussion peut porter sur le développement et la mise en œuvre de techniques permettant de surmonter les schémas de comportement négatifs.
Les modèles de comportement et les origines dans le contexte des activités quotidiennes ont tendance à être plus prononcés. Garder une trace de ces modèles et activités peut être utile pour développer des techniques qui changent les comportements. Certains psychothérapeutes commencent généralement par une liste de comportements et de déclencheurs environnementaux identifiés au cours des séances. En général, le psychothérapeute peut suggérer au patient des techniques à mettre en œuvre qui remplacent les réponses précédentes qui étaient autrefois la norme, mais qui n’ont pas abouti favorablement.
L’objectif général de la psychothérapie comportementale est de remplacer les comportements indésirables par des comportements plus souhaitables. Pour atteindre cet objectif, les séances de thérapie peuvent évoluer vers la mise en pratique de différentes techniques jusqu'à ce que le comportement souhaité devienne naturel. Le but n'est pas de contrôler les stimuli externes. Les séances de thérapie cherchent plutôt à clarifier la corrélation entre les comportements et les déclencheurs. En fin de compte, le patient peut apprendre à adopter un comportement qui enrichit ses expériences de vie.
Parfois, un problème de santé mentale déclenche des modèles de comportement liés à l'environnement du patient. La plupart des personnes ayant un problème de santé mentale peuvent souffrir d'un trouble de l'humeur ou d'un trouble d'anxiété. Si les schémas comportementaux résultent d'un problème de santé mentale, une psychothérapie comportementale intensive peut être nécessaire pour diagnostiquer le problème.