行動心理療法とは何ですか？

行動心理療法は、特定の行動の根本原因を特定しようとする療法の一種です。 セラピーセッションでは、通常、患者の感情的および知的認識を分析して、望ましくない行動トリガーの理解を深めます。 心理療法士と患者は、週ごとのセッションで行動パターン（発生する理由と時期）を調べる場合があります。 行動心理療法中、行動パターンの書面による記録は、特定の行動を引き起こす条件を決定するのに役立ちます。 行動心理療法のセッション全体を通して、望ましい行動パターンに向けた改善を奨励する技術は、通常、日常活動の過程で開発され、適用されます。

感情的および認知的パターンの分析は、一般に、患者の望ましくない行動の原因に対する洞察を提供します。 心理療法士は、患者が望ましくない行動を引き起こした可能性のある状況を共有するときに、支援的なフィードバックを提供する場合があります。 患者がどのように感じ、考えているかを認識することにより、治療の話し合いは、異なる行動の選択をするためにそれらの感情と考えを再構築するように患者に挑戦するかもしれません。

患者が行動心理療法に参加すると、セラピストは自分の環境が望ましくない行動をどのように刺激するかを判断しようとする場合があります。 セッション中の議論は通常、患者の生活の中で認識されている問題に関連する行動に焦点を当てています。 セッションは、内部または外部の刺激と患者が行うこととの間の因果関係の特定を中心に展開する場合があります。 問題と原因の影響を特定すると、議論はネガティブな行動パターンを克服するための技術の開発と実行に移ることがあります。

日常活動の文脈における行動パターンと起源は、より顕著になる傾向があります。 これらのパターンとアクティビティを追跡することは、動作を変更する手法を開発するのに役立つ場合があります。 一部の心理療法士は、通常、セッション中に特定された行動と環境トリガーのリストから始めます。 一般的に、心理療法士は、かつては標準であったが好意的には終了しなかった以前の反応に取って代わる、患者が実施する技術を提案する場合があります。

行動心理療法の一般的な目標は、不要な行動パターンをより望ましいものに置き換えることです。 この目標を達成するために、治療セッションは、望ましい行動が自然になるまでさまざまなテクニックの練習に進むことがあります。 目標は、外部刺激を制御することではありません。 むしろ、セラピーセッションは、行動とトリガーの間の相関関係を明らかにしようとします。 最終的に、患者は自分の人生経験を豊かにする行動を追求する方法を学ぶかもしれません。

時には、精神的健康状態は、患者の環境に関連する行動パターンを引き起こします。 精神的な健康状態を持っているほとんどの人は、気分障害または不安障害に苦しむ可能性があります。 行動パターンが精神的健康状態の結果である場合、状態を診断するために集中的な行動心理療法が必要になる場合があります。