行動心理療法とは何ですか？

行動心理療法は、特定の行動の根本原因を決定しようとする治療の一形態です。セラピーセッションは通常、患者の感情的および知的認識を分析して、望ましくない行動トリガーの理解を育みます。心理療法士と患者は、毎週のセッションで行動パターン（なぜ、いつ発生するのか）を調べることができます。行動心理療法中、行動パターンの書面による記録は、特定の行動を引き起こす条件を決定するのに役立つ場合があります。行動心理療法セッション全体を通して、望ましい行動パターンに向けた改善を促進する技術は、通常、日常活動の過程で開発および適用されます。

感情的および認知パターンの分析は、一般に患者の望ましくない行動の原因に関する洞察を提供します。心理療法士は、患者が望ましくない行動につながった可能性のある状況を共有するため、支持的なフィードバックを提供する場合があります。患者の認識を通して感情と考えると、セラピーの議論は、患者に、さまざまな行動を選択するためにそれらの感情や考えを再構築するように挑戦するかもしれません。

患者が行動心理療法に参加すると、セラピストは自分の環境が不要な行動をどのように刺激するかを判断しようとすることができます。セッション中の議論は、通常、患者の生活における知覚された問題に関連する行動に焦点を当てています。セッションは、内部刺激と外部刺激と患者が行う何かの因果関係を特定することを中心に進化する可能性があります。問題と因果関係の影響を特定すると、議論は、負の行動パターンを克服するためのテクニックの開発と実施に移行する可能性があります。

毎日の活動の文脈における行動パターンと起源は、より顕著になる傾向があります。これらのパターンやアクティビティを追跡することは、行動を変える技術を開発するのに役立つかもしれませんRs。一部の心理療法士は通常、セッション中に特定された行動と環境トリガーの可能性のあるリストから始まります。一般に、心理療法士は、患者がかつて標準だったが好意的に終わらなかった以前の応答を置き換えることを実装する技術を提案するかもしれません。

行動心理療法の一般的な目標は、望ましくない行動パターンをより望ましいものに置き換えることです。この目標を達成するために、セラピーセッションは、望ましい行動が自然になるまで、さまざまなテクニックの実践に進む可能性があります。目標は、外部刺激を制御することではありません。むしろ、セラピーセッションは、行動とトリガーの間の相関関係を明確にしようとしています。最終的に、患者は彼の人生経験を豊かにする行動を追求する方法を学ぶかもしれません。

時々、メンタルヘルス状態は、患者の環境に関連する行動パターンを引き起こします。メンタルヘルス状態のほとんどの人は、気分障害または不安障害に苦しむ可能性があります。もしそうならe行動パターンは精神的健康状態の結果であり、これには状態を診断するために集中的な行動心理療法が必要になる場合があります。