行動心理療法とは何ですか？

行動心理療法は、特定の行動の根本原因を決定しようとする治療の一形態です。セラピーセッションは通常、患者の感情的および知的認識を分析して、望ましくない行動トリガーの理解を育みます。心理療法士と患者は、行動パターンを調べることができます＆mdash;なぜ、いつ発生するか＆mdash;毎週のセッションで。行動心理療法中、行動パターンの書面による記録は、特定の行動を引き起こす条件を決定するのに役立つ場合があります。行動心理療法セッション全体を通して、望ましい行動パターンに向けた改善を促進する技術は通常、日常活動の過程で開発および適用されます。心理療法士は、患者が望ましくない行動につながった可能性のある状況を共有するため、支持的なフィードバックを提供する場合があります。患者がどのように感じ、考えているかを認識することで、治療の議論は患者に、さまざまな行動を選択するためにそれらの感情や考えを再構築するように挑戦するかもしれません。患者が行動心理療法に参加すると、セラピストは自分の環境が不要な行動をどのように刺激するかを判断しようとすることができます。セッション中の議論は、通常、患者の生活における知覚された問題に関連する行動に焦点を当てています。セッションは、内部刺激と外部刺激と患者が行う何かの因果関係を特定することを中心に進化する可能性があります。問題と因果関係の影響を特定すると、議論はネガティブな行動パターンを克服するためのテクニックの開発と実施に移行する可能性があります。これらのパターンやアクティビティを追跡することは、動作を変える技術の開発に役立つ可能性があります。一部の心理療法士は通常、セッション中に特定された行動と環境トリガーの可能性のあるリストから始まります。一般に、心理療法士は、患者がかつて標準だったが好ましくはなかった以前の反応に代わるものを実装する技術を提案するかもしれません。この目標を達成するために、セラピーセッションは、望ましい行動が自然になるまで、さまざまなテクニックの実践に進む可能性があります。目標は、外部刺激を制御することではありません。むしろ、セラピーセッションは、行動とトリガーの間の相関関係を明確にしようとしています。最終的に、患者は彼の人生経験を豊かにする行動を追求する方法を学ぶかもしれません。メンタルヘルス状態のほとんどの人は、気分障害または不安障害に苦しむ可能性があります。行動パターンが精神的健康状態の結果である場合、これは状態を診断するために集中的な行動心理療法が必要になる場合があります。