O que é psicoterapia comportamental?
A psicoterapia comportamental é uma forma de terapia que busca determinar as causas de certos comportamentos. As sessões de terapia geralmente analisam as percepções emocionais e intelectuais de um paciente para desenvolver uma compreensão dos gatilhos de comportamento indesejáveis. Um psicoterapeuta e um paciente podem examinar os padrões de comportamento - por que e quando ocorrem - em sessões semanais. Durante a psicoterapia comportamental, um registro escrito de padrões de comportamento pode ajudar a determinar condições que desencadeiam certos comportamentos. Durante as sessões de psicoterapia comportamental, técnicas para incentivar melhorias nos padrões de comportamento desejáveis são tipicamente desenvolvidas e aplicadas no curso das atividades diárias.
Uma análise dos padrões emocionais e cognitivos geralmente fornece informações sobre as causas do comportamento indesejável de um paciente. Um psicoterapeuta pode oferecer feedback de suporte, pois o paciente compartilha situações que podem ter levado a comportamentos indesejados. Através da conscientização de como o paciente sente e pensa, as discussões sobre terapia podem desafiá-lo a remodelar esses sentimentos e pensamentos para fazer diferentes escolhas de comportamento.
Quando um paciente participa de psicoterapia comportamental, o terapeuta pode procurar determinar como seu ambiente estimula comportamentos indesejados. As discussões durante as sessões geralmente se concentram em comportamentos associados a problemas percebidos na vida do paciente. As sessões podem evoluir em torno da identificação de relações causais entre estímulos internos ou externos e algo que o paciente faz. Ao identificar o problema e os efeitos causais, a discussão pode mudar para o desenvolvimento e a execução de técnicas para superar os padrões de comportamento negativo.
Os padrões de comportamento e as origens no contexto das atividades diárias tendem a ser mais pronunciados. Manter o controle desses padrões e atividades pode ser útil no desenvolvimento de técnicas que mudam os comportamentos. Alguns psicoterapeutas geralmente começam com uma lista de comportamentos e possíveis gatilhos ambientais identificados durante as sessões. Em geral, o psicoterapeuta pode sugerir técnicas para o paciente implementar que substituam respostas anteriores que antes eram a norma, mas não terminavam favoravelmente.
O objetivo geral da psicoterapia comportamental é substituir os padrões de comportamento indesejados pelos mais desejáveis. Para atingir esse objetivo, as sessões de terapia podem progredir na prática de diferentes técnicas até que o comportamento desejável se torne natural. O objetivo não é controlar estímulos externos. Em vez disso, as sessões de terapia buscam esclarecer a correlação entre comportamentos e gatilhos. Por fim, o paciente pode aprender a seguir um comportamento que enriquece suas experiências de vida.
Às vezes, uma condição de saúde mental desencadeia padrões de comportamento relacionados ao ambiente do paciente. A maioria das pessoas com problemas de saúde mental pode sofrer de um distúrbio de humor ou ansiedade. Se os padrões de comportamento são o resultado de uma condição de saúde mental, isso pode exigir psicoterapia comportamental intensiva para diagnosticar a condição.