O que é psicoterapia comportamental?
A psicoterapia comportamental é uma forma de terapia que procura determinar as causas radiculares de certos comportamentos. As sessões de terapia normalmente analisam as percepções emocionais e intelectuais de um paciente para desenvolver uma compreensão dos gatilhos indesejáveis de comportamento. Um psicoterapeuta e paciente podem examinar os padrões de comportamento - por que e quando ocorrem - em sessões semanais. Durante a psicoterapia comportamental, um registro por escrito dos padrões de comportamento pode ajudar a determinar as condições que desencadeiam certos comportamentos. Durante as sessões de psicoterapia comportamental, as técnicas para incentivar melhorias em relação aos padrões de comportamento desejáveis são normalmente desenvolvidos e aplicados no curso das atividades diárias.
Uma análise de padrões emocionais e cognitivos geralmente fornece informações sobre as causas do comportamento indesejável de um paciente. Um psicoterapeuta pode oferecer feedback de apoio à medida que o paciente compartilha situações que podem ter levado a comportamentos indesejados. Através da consciência de como o pacienteSinta e pensa que as discussões da terapia podem desafiar um paciente a remodelar esses sentimentos e pensamentos para fazer escolhas de comportamento diferentes.
Quando um paciente participa da psicoterapia comportamental, o terapeuta pode procurar determinar como seu ambiente estimula comportamentos indesejados. As discussões durante as sessões normalmente se concentram em comportamentos associados a problemas percebidos na vida do paciente. As sessões podem evoluir em torno da identificação de relações causais entre estímulos internos ou externos e algo que o paciente faz. Ao identificar o problema e os efeitos causais, a discussão pode mudar para o desenvolvimento e a execução de técnicas para superar os padrões de comportamento negativo.
Padrões de comportamento e origens no contexto de atividades diárias tendem a ser mais pronunciadas. Manter o controle desses padrões e atividades pode ser útil no desenvolvimento de técnicas que mudam o comportamentors. Alguns psicoterapeutas geralmente começam com uma lista de comportamentos e possíveis gatilhos ambientais identificados durante as sessões. Em geral, o psicoterapeuta pode sugerir técnicas para o paciente implementar que substitua as respostas anteriores que antes eram a norma, mas não terminaram favoravelmente.
O objetivo geral da psicoterapia comportamental é substituir padrões de comportamento indesejados por outros mais desejáveis. Para atingir esse objetivo, as sessões de terapia podem progredir na prática de diferentes técnicas até que o comportamento desejável se torne natural. O objetivo não é controlar estímulos externos. Em vez disso, as sessões de terapia buscam esclarecer a correlação entre comportamentos e gatilhos. Por fim, o paciente pode aprender a buscar um comportamento que enriqueça suas experiências de vida.
Às vezes, uma condição de saúde mental desencadeia padrões de comportamento relacionados ao ambiente do paciente. A maioria das pessoas que tem uma condição de saúde mental pode sofrer de um transtorno de humor ou transtorno de ansiedade. Se thOs padrões de comportamento e são o resultado de uma condição de saúde mental, isso pode exigir psicoterapia comportamental intensiva para diagnosticar a condição.