O que é uma lavagem sinusal?

Uma lavagem sinusal, também conhecida como lavagem nasal, lavagem com solução salina ou irrigação nasal, é uma maneira de limpar as passagens nasais e seios nasais usando uma solução salina para o tratamento de resfriados, infecções nasais, alergias, passagens nasais secas ou outros problemas nasais. . Também pode melhorar o sentido do olfato e do paladar. Ao usar um lota, o processo é chamado de Jala Neti, originário de praticantes de yoga na Índia. Muitas pessoas incluem uma lavagem sinusal como parte de sua rotina diária de higiene.

Existem muitos produtos no mercado para irrigar os seios da face; alguns incluem "sistemas" e kits caros. A maneira mais simples, no entanto, é comprar um vaso pequeno com um bico estreito que possa conter a solução salina. Um lota de plástico ou cerâmica é um exemplo, mas você também pode usar um copo nasal ou uma garrafa projetada para esse fim. Para os fins deste artigo, vamos nos referir a ele como um lota.

Para usar um lota, você precisará fazer uma solução salina que seja aproximadamente equivalente em salinidade ao corpo humano. O sal do pote Neti foi projetado especialmente para uso em lavagem sinusal, mas qualquer sal natural, sem iodo, sem agentes antiaglomerantes adicionados, funcionará. Siga as instruções que acompanham o seu lota para quanto sal incluir - quando você começar, pode ser uma boa idéia usar um pouco menos de sal do que o recomendado para não irritar o tecido nasal.

Adicione o sal e encha a panela com água morna. A água muito fria realmente causa mais congestionamento, e a água muito quente pode irritar o revestimento dos seios nasais. Misture bem a água e o sal e teste a temperatura da água na parte interna do pulso. Em seguida, é hora da lavagem nasal. É uma prática muito segura que não deve causar nenhuma dor - pode ser um pouco desagradável nas primeiras vezes em que você faz isso, mas você se acostuma rapidamente e ajusta o processo.

Insira o bico do lota em uma narina, formando um lacre e respirando pela boca. É importante manter a boca aberta durante todo o tempo em que estiver irrigando o nariz com a lavagem do seio, para que a água não escorra pelo fundo da garganta. Dobre a pia e incline a cabeça para um lado. À medida que você derrama a solução salina lentamente através de uma narina, ela começa a escorrer para fora da outra narina. No início, você pode usar aproximadamente metade do lota em cada narina para a lavagem do seio. À medida que você se acostuma, pode usar um pote inteiro em cada narina.

Depois que a água ficar sem uma narina, expire vigorosamente na pia ou em um lenço de papel e repita o processo do outro lado. Não bloqueie uma narina ao soprar em um lenço de papel, pois isso pode fazer com que a água entre nos ouvidos. Expire vigorosamente pelas duas narinas até que o nariz esteja limpo. Esse processo pode ser repetido de manhã e à noite ou pode ser realizado apenas uma vez por dia. A prática leva à perfeição, e assistir a um vídeo on-line também pode ajudar você a ter uma idéia se estiver com problemas.