O que é uma lavagem sinusal?

Uma lavagem sinusal, também chamada de lavagem nasal, lavagem salina ou irrigação nasal, é uma maneira de limpar as passagens nasais e os seios, usando uma solução salina para o tratamento de resfriados, infecções do seio, alergias, passagens nasais secas ou outras questões do seio. Também pode melhorar o sentimento de olfato e sabor. Ao usar um pote de Neti, o processo é chamado de Jala Neti, originário de profissionais do Yoga na Índia. Muitas pessoas incluem uma lavagem sinusal como parte de sua rotina diária de higiene.

Existem muitos produtos no mercado para irrigação de seios de alguém; Alguns incluem "sistemas" e kits caros. A maneira mais simples, no entanto, é comprar uma pequena embarcação com um bico estreito que pode conter a solução salina. Um pote de Neti de plástico ou cerâmica é um exemplo, mas você também pode usar um copo nasal ou uma garrafa projetada para esse fim. Para os propósitos deste artigo, nos referiremos a ele como um pote neti.

Para usar uma panela Neti, você precisará fazer uma solução salina que seja aproximadamente equivalente em salinidade ao corpo humano. O sal de maconha Neti é projetado especialmente para uso em uma lavagem sinusal, mas qualquer sal natural e não-odino, sem agentes anti-de-alcance adicionados, funcionará. Siga as instruções que acompanham seu pote de Neti sobre a quantidade de sal para incluir - quando você começar, pode ser uma boa idéia usar um pouco menos de sal do que o recomendado, para não irritar o tecido nasal.

Adicione o sal e encha a panela com água morna. A água muito fria realmente causará mais congestionamento, e a água muito quente pode irritar o revestimento dos seios. Misture bem a água e o sal e teste a temperatura da água no interior do pulso. Em seguida, é hora da lavagem nasal. É uma prática muito segura que não deve causar dor-pode ser um pouco desagradável nas primeiras vezes que você faz isso, mas você se acostuma rapidamente e ajustará o processo.

Insira o bico da panela Neti em uma narina, formando um selo e respire pela boca. É importante manter a boca aberta o tempo todo em que você está irrigando seu nariz com a lavagem do seio para que a água não escorra pela parte de trás da garganta. Dobre a pia e incline a cabeça para um lado. Ao derramar a lavagem salina lentamente através de uma narina, ele começará a drenar da outra narina. No começo, você pode usar aproximadamente metade da panela Neti em cada narina para a lavagem do seio. À medida que você se acostuma, você pode usar uma panela inteira em cada narina.

Depois que a água estiver sem uma narina, exale vigorosamente na pia ou em um lenço de papel e repita o processo do outro lado. Não bloqueie uma narina ao soprar em um tecido, pois isso pode fazer com que a água entre nas orelhas. Expire vigorosamente as duas narinas até que o nariz fique claro. Esse processo pode ser repetido de manhã e à noite, ou pode ser realizado apenas uma vez por dia. A prática torna perfeita, umND assistir a um vídeo online pode ajudá -lo a ter a ideia também se estiver tendo problemas.