¿Qué es un lavado sinusal?
Un lavado sinusal, también conocido como lavado nasal, lavado con solución salina o irrigación nasal, es una forma de limpiar los conductos nasales y los senos nasales utilizando una solución salina para el tratamiento de resfriados, infecciones sinusales, alergias, conductos nasales secos u otros problemas sinusales . También puede mejorar el sentido del olfato y el gusto. Cuando se usa una olla Neti, el proceso se conoce como Jala Neti, originario de practicantes de yoga en la India. Muchas personas incluyen un lavado sinusal como parte de su rutina diaria de higiene.
Hay muchos productos en el mercado para irrigar los senos paranasales; algunos incluyen costosos "sistemas" y kits. Sin embargo, la forma más simple es comprar un recipiente pequeño con un pico estrecho que pueda contener la solución salina. Una olla de plástico o de cerámica es un ejemplo, pero también puede usar una copa nasal o una botella diseñada para ese propósito. Para los propósitos de este artículo, nos referiremos a él como un neti pot.
Para usar una olla Neti, necesitará hacer una solución salina que sea aproximadamente equivalente en salinidad al cuerpo humano. Neti pot salt está diseñado especialmente para su uso en un lavado sinusal, pero cualquier sal natural sin yodo sin agentes antiaglomerantes añadidos funcionará. Siga las instrucciones que vienen con su olla Neti en cuanto a la cantidad de sal que debe incluir; cuando comience, puede ser una buena idea usar un poco menos de sal de lo recomendado para no irritar el tejido nasal.
Agregue la sal y llene la olla con agua tibia. El agua que está demasiado fría en realidad causará más congestión, y el agua que está demasiado caliente puede irritar el revestimiento de los senos paranasales. Mezcle bien el agua y la sal, y pruebe la temperatura del agua en el interior de su muñeca. Luego, es hora del lavado nasal. Es una práctica muy segura que no debería causar ningún dolor: puede ser un poco desagradable las primeras veces que lo haga, pero se acostumbrará rápidamente y afinará el proceso.
Inserte el pico de la olla Neti en una fosa nasal, formando un sello, y respire por la boca. Es importante mantener la boca abierta todo el tiempo que se esté irrigando la nariz con el lavado sinusal para que el agua no corra por la parte posterior de la garganta. Inclínate sobre el lavabo e inclina la cabeza hacia un lado. A medida que vierte el lavado salino lentamente a través de una de las fosas nasales, comenzará a salir de la otra fosa nasal. Al principio, puede usar aproximadamente la mitad de la olla Neti en cada fosa nasal para el lavado sinusal. A medida que te acostumbres, puedes usar una olla entera en cada fosa nasal.
Una vez que el agua se haya agotado por una fosa nasal, exhale vigorosamente en el fregadero o un pañuelo y repita el proceso en el otro lado. No bloquee una de las fosas nasales cuando sople en un pañuelo, ya que esto puede hacer que el agua entre en los oídos. Exhale vigorosamente por ambas fosas nasales hasta que la nariz esté limpia. Este proceso puede repetirse mañana y tarde, o puede realizarse solo una vez al día. La práctica hace la perfección, y mirar un video en línea puede ayudarlo a tener la idea también si tiene problemas.