¿Qué es un lavado sinusal?
Un lavado sinusal, también conocido como un lavado nasal, lavado salino o riego nasal, es una forma de limpiar los pasajes y senos nasales utilizando una solución salina para el tratamiento de resfriados, infecciones sinusales, alergias, pasajes nasales secos u otros problemas sinusales. También puede mejorar el sentido del olfato y el sabor. Cuando se usa un bote Neti, el proceso se conoce como Jala NETI, originado de profesionales de yoga en la India. Muchas personas incluyen un lavado sinusal como parte de su rutina de higiene diaria.
Hay muchos productos en el mercado para irrigar los senos paranasales; Algunos incluyen costosos "sistemas" y kits. Sin embargo, la forma más simple es comprar un recipiente pequeño con una boquilla estrecha que pueda contener la solución salina. Una olla de plástico o cerámica es un ejemplo, pero también puede usar una taza nasal o una botella diseñada para este propósito. A los fines de este artículo, nos referiremos a él como un bote neti.
Para usar un bote Neti, deberá hacer una solución salina que sea aproximadamente equivalente en salinidad con el cuerpo humano. La sal de Neti Pot está diseñada especialmente para su uso en un lavado sinusal, pero cualquier sal natural sin yodo sin ningún agente anti-cableado adicional funcionará. Siga las instrucciones que vienen con su bote Neti en cuanto a la cantidad de sal: cuando comience por primera vez, puede ser una buena idea usar un poco menos de sal de lo que se recomienda para no irritar el tejido nasal.
Agregue la sal y llene la olla con agua tibia. El agua que está demasiado fría en realidad causará más congestión, y el agua que está demasiado caliente puede irritar el revestimiento de los senos senos. Mezcle bien el agua y la sal, y pruebe la temperatura del agua en el interior de la muñeca. A continuación, es hora del lavado nasal. Es una práctica muy segura que no debería causar ningún dolor: puede ser un poco desagradable las primeras veces que lo hace, pero rápidamente se acostumbrará y ajustará el proceso.
Inserte la boquilla de la olla neti en una fosa nasal, formando un sello y respire por la boca. Es importante mantener la boca abierta todo el tiempo que está riegando la nariz con el lavado sinusal para que el agua no corra por la parte posterior de la garganta. Dobla sobre el fregadero y inclina la cabeza hacia un lado. A medida que vierte el lavado de solución salina lentamente a través de una fosa nasal, comenzará a drenar la otra fosa nasal. Al principio, puede usar aproximadamente la mitad de la olla Neti en cada fosa nasal para el lavado sinusal. A medida que se acostumbra más, puede usar una olla completa en cada fosa nasal.
Una vez que el agua se ha quedado sin una fosa nasal, exhale vigorosamente en el fregadero o un tejido y repita el proceso en el otro lado. No bloquee una fosa nasal cuando sopla en un tejido, ya que esto puede hacer que el agua entra en los oídos. Exhala vigorosamente a través de ambas fosas nasales hasta que la nariz esté despejada. Este proceso se puede repetir por la mañana y la noche, o se puede realizar solo una vez al día. La práctica hace la perfección, uny ver un video en línea podría ayudarlo a tener la idea también si tiene problemas.