Che cos'è la psicoterapia comportamentale?
La psicoterapia comportamentale è una forma di terapia che cerca di determinare le cause alla radice di determinati comportamenti. Le sessioni terapeutiche in genere analizzano le percezioni emotive e intellettuali di un paziente per sviluppare una comprensione di fattori scatenanti di comportamenti indesiderati. Uno psicoterapeuta e un paziente possono esaminare i modelli di comportamento - perché e quando si verificano - in sessioni settimanali. Durante la psicoterapia comportamentale, una registrazione scritta dei modelli comportamentali può aiutare a determinare le condizioni che innescano determinati comportamenti. Durante le sessioni di psicoterapia comportamentale, le tecniche per incoraggiare i miglioramenti verso modelli di comportamento desiderabili sono in genere sviluppate e applicate nel corso delle attività quotidiane.
Un'analisi dei modelli emotivi e cognitivi fornirà generalmente informazioni sulle cause del comportamento indesiderabile di un paziente. Uno psicoterapeuta può offrire un feedback di supporto in quanto il paziente condivide situazioni che potrebbero aver portato a comportamenti indesiderati. Attraverso la consapevolezza di come si sente e pensa il paziente, le discussioni sulla terapia possono sfidare un paziente a rimodellare quei sentimenti e pensieri per fare diverse scelte comportamentali.
Quando un paziente partecipa alla psicoterapia comportamentale, il terapeuta può cercare di determinare in che modo il suo ambiente stimola comportamenti indesiderati. Le discussioni durante le sessioni si concentrano in genere su comportamenti associati a problemi percepiti nella vita del paziente. Le sessioni possono evolvere attorno all'identificazione delle relazioni causali tra stimoli interni o esterni e qualcosa che il paziente fa. Dopo aver identificato il problema e gli effetti causali, la discussione può passare allo sviluppo e all'attuazione di tecniche per superare i modelli di comportamento negativi.
I modelli di comportamento e le origini nel contesto delle attività quotidiane tendono ad essere più pronunciati. Tenere traccia di tali schemi e attività potrebbe essere utile nello sviluppo di tecniche che cambiano i comportamenti. Alcuni psicoterapeuti di solito iniziano con un elenco di comportamenti e possibili fattori scatenanti ambientali identificati durante le sessioni. In generale, lo psicoterapeuta può suggerire tecniche per l'implementazione del paziente che sostituiscano le risposte precedenti che una volta erano la norma, ma non si sono concluse favorevolmente.
L'obiettivo generale della psicoterapia comportamentale è quello di sostituire i modelli di comportamento indesiderati con altri più desiderabili. Per raggiungere questo obiettivo, le sessioni di terapia possono progredire nella pratica di tecniche diverse fino a quando il comportamento desiderabile diventa naturale. L'obiettivo non è controllare gli stimoli esterni. Piuttosto, le sessioni di terapia cercano di chiarire la correlazione tra comportamenti e fattori scatenanti. In definitiva, il paziente può imparare a perseguire un comportamento che arricchisce le sue esperienze di vita.
A volte, una condizione di salute mentale innesca schemi comportamentali relativi all'ambiente del paziente. La maggior parte delle persone con problemi di salute mentale può soffrire di disturbi dell'umore o ansia. Se i modelli comportamentali sono il risultato di una condizione di salute mentale, ciò potrebbe richiedere un'intensa psicoterapia comportamentale per diagnosticare la condizione.