Co je behaviorální psychoterapie?
Behaviorální psychoterapie je forma terapie, která se snaží určit základní příčiny určitého chování. Terapeutické sezení obvykle analyzuje emocionální a intelektuální vnímání pacienta, aby se vyvinulo porozumění spouštěním nežádoucího chování. Psychoterapeut a pacient mohou v týdenních sezeních zkoumat vzorce chování - proč a kdy k nim dochází. Během behaviorální psychoterapie může písemný záznam vzorců chování pomoci určit podmínky, které spouštějí určitá chování. Během behaviorálních psychoterapeutických sezení jsou obvykle vyvíjeny a používány techniky, které podporují zlepšení směrem k žádoucím vzorcům chování a jsou používány v průběhu každodenních činností.
Analýza emočních a kognitivních vzorců obecně poskytne nahlédnutí do příčin nežádoucího chování pacienta. Psychoterapeut může nabídnout podpůrnou zpětnou vazbu, protože pacient sdílí situace, které mohou vést k nežádoucímu chování. Díky povědomí o tom, jak se pacient cítí a přemýšlí, mohou terapeutické diskuse vyzvat pacienta, aby přetvořil tyto pocity a myšlenky, aby provedl různé volby chování.
Když se pacient účastní behaviorální psychoterapie, může se terapeut pokusit zjistit, jak jeho prostředí stimuluje nežádoucí chování. Diskuse během zasedání se obvykle zaměřují na chování spojené s vnímanými problémy v životě pacienta. Relace se mohou vyvíjet kolem identifikace příčinných vztahů mezi vnitřními nebo vnějšími podněty a něčím, co pacient dělá. Po identifikaci problému a příčinných důsledcích se diskuse může přesunout k vývoji a provádění technik k překonání negativních vzorců chování.
Vzorce chování a původ v souvislosti s každodenními činnostmi bývají výraznější. Sledování těchto vzorců a činností může být užitečné při vývoji technik, které mění chování. Někteří psychoterapeuti obvykle začínají seznamem chování a možných environmentálních spouštěcích faktorů zjištěných během relací. Obecně může psychoterapeut navrhnout, aby pacient implementoval techniky, které nahradí předchozí odpovědi, které byly kdysi normou, ale neskončily příznivě.
Obecným cílem behaviorální psychoterapie je nahradit nežádoucí vzorce chování žádoucími. K dosažení tohoto cíle mohou terapeutické sezení postupovat v praktikování různých technik, dokud se požadované chování nestane přirozeným. Cílem není ovládat vnější podněty. Terapeutické sezení se spíše snaží objasnit korelaci mezi chováním a triggery. Nakonec se pacient může naučit, jak sledovat chování, které obohacuje jeho životní zkušenosti.
Někdy stav duševního zdraví vyvolává vzorce chování, které se vztahují k pacientova prostředí. Většina lidí s duševním onemocněním může trpět poruchou nálady nebo úzkostnou poruchou. Pokud jsou vzorce chování výsledkem stavu duševního zdraví, může to vyžadovat intenzivní behaviorální psychoterapii k diagnostice stavu.