Wat is leverolie?
Leverolie is een specifiek type visolie, gemaakt van kookkabeljauwlevers. De levers worden vervolgens ingedrukt en de olie wordt verzameld. Leverolie kan in vloeibare of capsulevorm komen en is hoog in zowel vitamine A als D. Het is ook een uitstekende bron voor omega-3-vetzuren.
Traditioneel was leverolie een patentoprichting voor een aantal kinderkwalen. Kinderen moesten het helaas in vloeibare vormen aannemen die, afhankelijk van hun kwaliteit, enorm onaangenaam van smaak konden zijn. Sommige olie smaakt behoorlijk ranzig en extreem visachtig; Talrijke babyboomers huiveren nog steeds bij de gedachte om er een dosis van te moeten nemen.
Hoewel veel oudere remedies ongezond zijn gebleken, leverden levertraan eigenlijk een hoge dosis vitamines en heeft mogelijk de gezondheid van het hart gepromoot. Het was geen remedie, hoewel het vaak werd gebruikt om verschillende kwalen te behandelen. Meestal namen kinderen een dagelijkse dosis als onderdeel van een gezond dieet.
Hoewel coder leverolie zijn verdiensten heeft, kan het zijno Hoog vitamine A. In hogere doses overschrijdt het zeker de aanbevolen dagelijkse vergoeding (RDA) voor deze vitamine. Er is aangetoond dat vitamine A uit leverbronnen in feite schadelijk kan zijn wanneer ze tijdens de zwangerschap worden genomen, en de meeste prenatale vitamines hebben relatief lage niveaus om het risico op het ontwikkelen van diabetes tijdens de zwangerschap te voorkomen.
Mannelijke volwassenen en vrouwen die niet zwanger zijn, kunnen zelfs meer profiteren van leverolie dan visolie, vooral tijdens de wintermaanden. Dit komt omdat is aangetoond dat de vitamine D -niveaus in de winter een gebrek aan blootstelling aan zonlicht compenseren. Veel experts raden aan om in de lente en de zomer over te schakelen naar visolie, omdat mensen over het algemeen in deze tijden voldoende vitamine D uit zonlicht krijgen. Verder, als een persoon melk drinkt versterkt met vitamine A en D, is het misschien beter om vast te houden aan gewone visolie.
Sinds de lever oIl komt nu in capsulevorm, velen worden gespaard om het te moeten proeven, hoewel een persoon misschien een onaangename burp of twee heeft die intens fishy zal smaken. Er is ook gearomatiseerde olie in vloeibare vorm. Sommigen gebruiken munt- of oranje smaken om de slechte smaak te verminderen.
Mensen die getroffen zijn met verschillende vormen van artritis nemen vaak een dagelijks supplement van leverolie, omdat men denkt dat het gewrichtspijn wordt verminderd. Net als visolie kan het ook hart gezond zijn. Eén voorzichtigheid bestaat voor degenen die regelmatig hart aritmieën ervaren. In recente studies is aangetoond dat visolie het risico op aritmieën verhoogt bij degenen die al hartritmeproblemen hebben ondervonden. Hoewel leverolie niet is onderzocht op hetzelfde mogelijke effect, kan het verstandig zijn om een medische professional te raadplegen voordat u deze inneemt.