Wat is levertraan?

Levertraan is een specifiek type visolie, gemaakt van levertraan. De levers worden vervolgens geperst en de olie wordt verzameld. Levertraan kan in vloeibare of capsulevorm voorkomen en bevat veel vitamine A en D. Het is ook een uitstekende bron voor omega-3-vetzuren.

Traditioneel was levertraan een patentremedie voor een aantal kinderziekten. Kinderen moesten het helaas in vloeibare vorm innemen die, afhankelijk van hun kwaliteit, enorm onaangenaam van smaak kon zijn. Sommige olie smaakt best ranzig en extreem visachtig; veel babyboomers huiveren nog steeds bij de gedachte dat ze er een dosis van moeten nemen.

Hoewel veel oudere remedies ongezond zijn gebleken, leverde levertraan eigenlijk een hoge dosis vitamines en kan het de gezondheid van het hart hebben bevorderd. Het was geen remedie, hoewel het vaak werd gebruikt om verschillende kwalen te behandelen. Meestal namen kinderen een dagelijkse dosis als onderdeel van een gezond dieet.

Hoewel levertraan zijn verdiensten heeft, kan het te veel vitamine A bevatten. In hogere doses overschrijdt het zeker de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) voor deze vitamine. Er is aangetoond dat vitamine A uit leverbronnen in feite schadelijk kan zijn wanneer het tijdens de zwangerschap wordt ingenomen, en de meeste prenatale vitamines hebben relatief lage niveaus om het risico op het ontwikkelen van diabetes tijdens de zwangerschap te voorkomen.

Mannelijke volwassenen en vrouwen die niet zwanger zijn, kunnen zelfs meer profiteren van levertraan dan visolie, vooral tijdens de wintermaanden. Dit komt omdat aangetoond is dat de vitamine D-waarden een gebrek aan blootstelling aan zonlicht tijdens de winter compenseren. Veel experts raden aan om in het voorjaar en de zomer over te schakelen op visolie, omdat mensen over het algemeen voldoende vitamine D uit zonlicht krijgen in deze tijden. Verder, als een persoon melk drinkt verrijkt met vitamine A en D, is het misschien beter om vast te houden aan gewone visolie.

Omdat levertraan nu in capsulevorm wordt geleverd, zijn velen gespaard om het te moeten proeven, hoewel een persoon misschien een onaangename oprisping heeft die intens visachtig smaakt. Er is ook gearomatiseerde olie in vloeibare vorm. Sommigen gebruiken munt- of sinaasappelsmaken om de slechte smaak te verminderen.

Mensen die getroffen zijn door verschillende vormen van artritis nemen vaak een dagelijks supplement van levertraan omdat men denkt dat het gewrichtspijn vermindert. Net als visolie kan het ook hart gezond zijn. Er is een waarschuwing voor degenen die regelmatig hartritmestoornissen ervaren. Visolie heeft in recente studies aangetoond het risico op aritmieën te verhogen bij mensen die al hartritmeproblemen hebben gehad. Hoewel levertraan niet is onderzocht voor hetzelfde mogelijke effect, kan het verstandig zijn om een ​​arts te raadplegen alvorens het te gebruiken.