Wat is plantaire fasciitis taping?
Plantaire fasciitis taping is een strategie die wordt gebruikt om stress op de plantaire fascia te verlichten. Door de beweging van de fascia te remmen, is het mogelijk om een deel van de pijn die wordt ervaren tijdens het optreden van plantaire fasciitis te minimaliseren. Taping kan ook helpen bij het genezingsproces en het kan het individu ook wat gemakkelijker maken om zich te verplaatsen.
Om te begrijpen hoe het proces van plantaire fasciitis-taping werkt, is het belangrijk om de aard van de plantaire fascia te begrijpen. Dit dikke weefsel helpt de voetboog te ondersteunen en loopt langs de spieren rond de voetzool. Wanneer de plantaire fascia op de een of andere manier wordt gekneusd of ontstoken, kan veel pijn in de boog en de hiel plaatsvinden. Letsel kan het gevolg zijn van hardlopen tijdens het sporten, of elke vorm van activiteit die ervoor zorgt dat de boog en het omliggende weefsel worden gespannen. De resulterende medische aandoening staat bekend als plantaire fasciitis.
Zoals bij veel soorten weefsel- en ligamentstammen, is er vaak veel zwelling en ontsteking die plaatsvindt tijdens een blessure. Het proces van het vastplakken van plantaire fasciitis dient twee hoofddoelen. Ten eerste beschermt de tape het gewonde gebied, waardoor verder trauma wordt voorkomen. Ten tweede helpt het tapen om de boog en de hiel te ondersteunen, evenals om de zwelling te beheersen en de fascia te laten genezen.
Het proces van het vastplakken van plantaire fasciitis kan ook als preventieve maatregel worden gebruikt. Het aanbrengen van de tape op de boog en het hielgebied voorafgaand aan zware fysieke activiteit zal het bewegingsbereik van de plantaire fascia beperken, waardoor de kans op belasting van de hiel en het booggebied wordt geminimaliseerd. De tape zou bijvoorbeeld de hoeveelheid stretchen beperken die tijdens het hardlopen wordt uitgevoerd, waardoor het stressniveau op het achterste gedeelte van de voet en het onderbeen op een veilig niveau blijft. Atleten maken vaak gebruik van deze applicatie om blessures te voorkomen.
Hoewel plantaire fasciitis-taping als zeer nuttig wordt beschouwd bij het voorkomen en behandelen van stammen en de resulterende hielpijn, is het belangrijk om te onthouden dat de strategie niet alleen moet worden gebruikt. Door het tapen te combineren met andere behandelingen, zoals het toedienen van ontstekingsremmende medicijnen en het gebruik van ijspakken gedurende de dag, zal het genezingsproces worden versneld en wordt het gemakkelijker om met aanhoudende pijn om te gaan. Bovendien mag een plantaire fasciitisband niet de klok rond worden gedragen. Meestal wordt aanbevolen de tape 's nachts te verwijderen, evenals de tape op een bepaald punt van de dag te verwijderen en de huid van de voet bloot te stellen aan de lucht.