Vad är Plantar Fasciitis tejpning?

Plantar fasciitis tejpning är en strategi som används för att lindra stress på plantar fascia. Genom att hämma fasciens rörelse är det möjligt att minimera en del av smärtan som upplevs under förekomsten av plantar fasciitis. Tejpning kan också hjälpa till i läkningsprocessen och göra det lättare för individen att röra sig.

För att förstå hur processen med tapning av plantar fasciitis fungerar är det viktigt att förstå arten av plantar fascia. Denna tjocka vävnad hjälper till att stödja fotens båge och löper längs musklerna runt fotensula. När plantar fascia är blåmärkt eller inflammerad på något sätt, kan en hel del smärta i bågen och hälen äga rum. Skada kan bero på löpning under sport, eller någon typ av aktivitet som gör att bågen och den omgivande vävnaden blir ansträngd. Det resulterande medicinska tillståndet kallas plantar fasciitis.

Liksom med många typer av vävnads- och ligamentstammar finns det ofta mycket svullnad och inflammation som äger rum under en skada. Processen med tapning av plantar fasciitis tjänar två huvudändamål. Först skyddar tejpen det skadade området och förhindrar därmed ytterligare trauma. För det andra hjälper tejpen att ge stöd för bågen och hälen samt hjälpa till att innehålla svullnaden och låta fascian börja läka.

Processen med tapning av plantar fasciitis kan också användas som en förebyggande åtgärd. Att applicera tejpen på bågen och hälområdet innan man anstränger sig för ansträngande fysisk aktivitet kommer att begränsa plantas fascias rörelseområde, vilket minimerar potentialen för belastning på hälen och bågsområdet. Till exempel skulle tejpen begränsa mängden sträckning som görs under löpning, vilket i sin tur skulle hålla spänningsnivån på fotens bakre del och underbenet på en säker nivå. Idrottare använder ofta denna applikation för att förhindra en skada.

Även om tapning av plantar fasciitis anses vara mycket användbar för att förebygga och behandla stammar och den resulterande hälsmärtan, är det viktigt att komma ihåg att strategin inte bör användas ensam. Kombination av tejpning med andra behandlingar, såsom administration av antiinflammatoriska läkemedel och användning av isförpackningar under hela dagen, kommer att påskynda läkningsprocessen och göra det lättare att hantera alla dödande smärta. Dessutom bör en plantar fasciitis-tapning inte bäras dygnet runt. Det rekommenderas vanligtvis att ta bort tejpen på natten, samt att ta bort tejpen någon gång under dagen och låta huden på foten utsättas för luften.