발바닥 근막염 테이핑이란?

발바닥 근막염 테이핑은 발바닥 근막의 스트레스를 완화시키는 데 사용되는 전략입니다. 근막의 움직임을 억제함으로써, 족저 근막염 발생 동안 경험되는 통증의 일부를 최소화 할 수있다. 테이핑은 또한 치유 과정에 도움이 될뿐만 아니라 개인이 좀 더 쉽게 움직일 수 있도록합니다.

발바닥 근막염 테이핑 과정이 어떻게 작용하는지 이해하려면 발바닥 근막의 성질을 파악하는 것이 중요합니다. 이 두꺼운 조직은 발의 아치를 지탱하고 발바닥 주위의 근육을 따라 움직입니다. 발바닥 근막이 멍이 들거나 염증이 생기면 아치와 발 뒤꿈치에 많은 통증이 생길 수 있습니다. 부상은 스포츠 중에 달리거나 아치와 주변 조직이 변형되는 모든 유형의 활동으로 인한 것일 수 있습니다. 결과적인 건강 상태는 발바닥 근막염으로 알려져 있습니다.

많은 유형의 조직 및 인대 균주와 마찬가지로 종종 부상 중에 발생하는 많은 부종과 염증이 있습니다. 발바닥 근막염 테이핑 과정은 두 가지 주요 목적을 제공합니다. 첫째, 테이핑은 부상 부위를 보호하여 추가 외상을 예방합니다. 두 번째로, 테이핑은 아치와 발 뒤꿈치에 대한지지를 제공 할뿐만 아니라 붓기를 억제하고 근막이 치유를 시작하도록합니다.

발바닥 근막염 테이핑 과정은 예방 조치로도 사용될 수 있습니다. 격렬한 신체 활동에 참여하기 전에 테이프를 아치와 발 뒤꿈치 부위에 적용하면 발바닥 근막의 운동 범위가 제한되어 발 뒤꿈치와 아치 부위의 변형 가능성이 최소화됩니다. 예를 들어, 테이핑은 달리는 동안 수행되는 스트레칭의 양을 제한하여, 발 및 하부 다리의 뒤쪽 부분의 스트레스 수준을 안전한 수준으로 유지합니다. 운동 선수는 종종 부상을 예방하기 위해이 응용 프로그램을 사용합니다.

발바닥 근막염 테이핑은 균주와 그에 따른 발 뒤꿈치 통증을 예방하고 치료하는 데 매우 도움이되는 것으로 여겨지지만, 전략을 단독으로 사용해서는 안된다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 항염증제 투여와 얼음 팩 사용과 같은 다른 치료법과 함께 테이핑을 병행하면 치유 과정이 촉진 될뿐만 아니라 모든 고통을 쉽게 다룰 수 있습니다. 또한, 발바닥 근막염 테이핑은 24 시간 내내 착용해서는 안됩니다. 밤에는 테이프를 제거하고 낮에는 테이프를 제거하고 발의 피부가 공기에 노출되도록하는 것이 좋습니다.