Co to jest nagrywanie podeszwowego powięzi?

Taśma podeszwowa powięzi podeszwy jest strategią stosowaną w celu zmniejszenia obciążenia powięzi podeszwowej. Hamując ruch powięzi, można zminimalizować część bólu odczuwanego podczas wystąpienia powięzi podeszwowej. Taping może również pomóc w procesie gojenia, a także nieco ułatwić poruszanie się.

Aby zrozumieć, jak działa proces naklejania podeszwy powięzi, ważne jest, aby zrozumieć naturę powięzi podeszwowej. Ta gruba tkanka pomaga podeprzeć łuk stopy i biegnie wzdłuż mięśni wokół podeszwy stopy. Kiedy powięź podeszwowa jest w jakiś sposób posiniaczona lub zaogniona, może wystąpić duży ból w łuku i pięcie. Uraz może być spowodowany bieganiem podczas uprawiania sportu lub jakimkolwiek rodzajem aktywności, która powoduje naprężenie łuku i otaczającej tkanki. Wynikający z tego stan chorobowy jest znany jako zapalenie powięzi podeszwy.

Podobnie jak w przypadku wielu rodzajów szczepów tkanek i więzadeł, często dochodzi do obrzęku i stanu zapalnego podczas urazu. Proces nagrywania podeszwowego powięzi służy dwóm głównym celom. Po pierwsze, taśma chroni ranny obszar, zapobiegając w ten sposób dalszemu urazowi. Po drugie, taśma pomaga zapewnić wsparcie łuku i pięty, a także pomaga powstrzymać obrzęk i pozwolić powięzi rozpocząć gojenie.

Proces nagrywania podeszwowego zapalenia powięzi może być również stosowany jako środek zapobiegawczy. Nakładanie taśmy na łuk i piętę przed zaangażowaniem się w forsowną aktywność fizyczną ograniczy zakres ruchu powięzi podeszwy, minimalizując w ten sposób ryzyko naprężenia pięty i łuku. Na przykład taping ograniczyłby stopień rozciągania, który jest wykonywany podczas biegania, co z kolei utrzymałoby poziom naprężenia na tylnej części stopy i dolnej części nogi na bezpiecznym poziomie. Sportowcy często korzystają z tej aplikacji, aby zapobiec obrażeniom.

Podczas gdy nagrywanie podeszwowego zapalenia powięzi jest uważane za bardzo pomocne w zapobieganiu i leczeniu napięć oraz wynikającego z tego bólu pięty, należy pamiętać, że strategii nie należy stosować samodzielnie. Łączenie nagrania z innymi metodami leczenia, takimi jak podawanie leków przeciwzapalnych i stosowanie okładów z lodu w ciągu dnia, przyspieszy proces gojenia, a także ułatwi radzenie sobie z utrzymującym się bólem. Ponadto nie należy nosić taśmy podeszwowej podeszwowego przez całą dobę. Zwykle zaleca się usunięcie taśmy w nocy, a także usunięcie taśmy w pewnym momencie w ciągu dnia i umożliwienie wystawienia skóry na stopę na działanie powietrza.