足底筋膜炎テーピングとは

足底筋膜炎テーピングは、足底筋膜のストレスを緩和するために使用される戦略です。 筋膜の動きを抑制することにより、足底筋膜炎の発生時に経験する痛みの一部を最小限に抑えることができます。 テーピングはまた、治癒プロセスを支援するだけでなく、個人が動き回るのをいくらか容易にすることができます。

足底筋膜炎テーピングのプロセスがどのように機能するかを理解するには、足底筋膜の性質を把握することが重要です。 この厚い組織は足の土踏まずを支え、足の裏の筋肉に沿って走ります。 足底筋膜が何らかの方法で傷ついたり炎症を起こした場合、アーチとかかとに大きな痛みが生じます。 負傷は、スポーツ中のランニング、またはアーチと周囲の組織に負担をかけるあらゆる種類の活動によるものです。 結果として生じる医学的状態は、足底筋膜炎として知られています。

多くの種類の組織および靭帯の緊張と同様に、多くの場合、怪我の際に起こる膨大な腫れと炎症があります。 足底筋膜炎のテーピングのプロセスは、主に2つの目的に役立ちます。 第一に、テーピングは負傷した領域を保護し、それによりさらなる外傷を防ぎます。 第二に、テーピングは、アーチとかかとを支え、腫れを抑え、筋膜が治癒し始めるのを助けます。

足底筋膜炎のテーピングのプロセスは、予防策としても使用できます。 激しい身体活動を行う前に、アーチとかかと部分にテープを貼ると、足底筋膜の可動域が制限され、かかととアーチ部分に負担がかかる可能性が最小限に抑えられます。 たとえば、テーピングはランニング中に行われるストレッチの量を制限し、それにより足と下肢のストレスレベルを安全なレベルに保ちます。 選手は、けがを防ぐためにこのアプリケーションをよく利用します。

足底筋膜炎のテーピングは、緊張とその結果生じるheの痛みの予防と治療に非常に役立つと考えられていますが、戦略を単独で使用すべきではないことを覚えておくことが重要です。 テーピングと抗炎症薬の投与や終日アイスパックの使用などの他の治療法を組み合わせることで、治癒プロセスが促進され、長引く痛みへの対処が容易になります。 また、足底筋膜炎のテーピングは24時間着用しないでください。 通常、日中のある時点でテープを取り外し、足の皮膚を空気にさらすことを可能にするとともに、夜間にテープを取り外すことをお勧めします。