Hva er Tapar Fasciitis taping?

Plantar fasciitis taping er en strategi som brukes til å lindre stress på plantar fascia. Ved å hemme fascias bevegelse er det mulig å minimere noe av smerten som oppleves under forekomsten av plantar fasciitt. Taping kan også hjelpe i helingsprosessen, i tillegg til at det blir noe lettere for individet å bevege seg rundt.

For å forstå hvordan prosessen med taping av plantar fasciitis fungerer, er det viktig å forstå arten av plantar fascia. Dette tykke vevet hjelper til med å støtte fotens bue, og løper langs musklene rundt fotsålen. Når plantar fascia er forslått eller betent på noen måte, kan mye smerter i buen og hælen finne sted. Skader kan skyldes løping under idrett, eller hvilken som helst aktivitet som gjør at buen og det omkringliggende vevet blir anstrengt. Den resulterende medisinske tilstanden er kjent som plantar fasciitt.

Som med mange typer vevs- og leddbåndstammer, er det ofte mye hevelse og betennelse som skjer under en skade. Prosessen med taping av plantar fasciitis tjener to hovedformål. Først beskytter tapingen det skadde området, og forhindrer dermed ytterligere traumer. For det andre hjelper tapingen til å gi støtte til buen og hælen, samt hjelper til med å inneholde hevelsen og la fasciaen begynne å leges.

Prosessen med taping av plantar fasciitis kan også brukes som et forebyggende tiltak. Påføring av båndet på buen og hælområdet før du utøver en anstrengende fysisk aktivitet vil begrense plantas fascias bevegelsesområde, og minimerer dermed potensialet for belastning på hælen og buen. For eksempel vil tapingen begrense mengden strekk som gjøres under løping, noe som igjen vil holde stressnivået på baksiden av foten og underbenet på et sikkert nivå. Idrettsutøvere benytter seg ofte av dette programmet for å forhindre en skade.

Selv om taping av plantar fasciitis anses å være svært nyttig i å forhindre og behandle belastninger og de resulterende hælsmerter, er det viktig å huske at strategien ikke bør brukes alene. Kombinasjon av taping med andre behandlinger, som administrasjon av betennelsesdempende medisiner og bruk av ispakker gjennom dagen, vil fremskynde helingsprosessen, samt gjøre det lettere å takle eventuelle dvelende smerter. I tillegg bør ikke en plantar fasciitis-taping brukes på døgnet rundt. Det anbefales vanligvis å fjerne båndet om natten, i tillegg til å fjerne båndet på et tidspunkt i løpet av dagen og la huden på foten bli utsatt for luften.