Wat is psyllium?
Psyllium is een natuurlijk laxeermiddel dat afkomstig is van de zaadschapen van een plant, Plantago ovata , die gewoonlijk groeit in India. De zaden worden vaak gemalen in een poeder of gevormd in een wafel, die mensen die aan constipatie lijden inname om hun darmen te bewegen. Mensen die lijden aan andere aandoeningen, zoals diarree of hoog cholesterol, kunnen ook profiteren van het nemen van psyllium.
De zaadschillen van psyllium hebben een coating van mucilage, een plakkerige stof die het primaire ingrediënt is bij veel leectry. Mucilage absorbeert overtollige vloeistof in de darm, wat helpt om diarree te voorkomen. De niet-verteerbare vezel creëert ook bulk in de darm, die helpt om constipatie te genezen door de ontlasting te helpen gemakkelijk door de darm te bewegen.
Om een persoon het volledige effect van de zaadschapen te krijgen, moet hij het poeder mengen in een 8 ounce (236 ml) glas water of sap voordat hij het inneemt. Als hij besluit een wafel te nemen, moet hij deze volgen met minimaal 8 gram (236 ml) vloeistof. Ernstige problemen kunnen volgen als een persoon niet genoeg vloeistof drinkt na het nemen van psyllium.
Mensen met een hoog cholesterol kunnen ook enig profiteren van het nemen van psyllium. Het is aangetoond dat het de niveaus van "slecht cholesterol" of lipoproteïne met lage dichtheid (LDL) verminderen, bij sommige mensen en het totale cholesterolgehalte verlagen. De meeste artsen zouden aanraden om het naast een intensere geneesmiddelenregime aan te nemen, omdat het niet helpt om "goed cholesterol" of lipoproteïne met hoge dichtheid (HDL) (HDL) te verhogen, en meestal alleen LDL met kleine hoeveelheden vermindert.
Psyllium kan ook gunstig zijn voor mensen die lijden aan langdurige stoornissen van het spijsverteringskanaal, zoals het prikkelbare darmsyndroom, colitis of de ziekte van Crohn. De zaadschapens kunnen helpen bij het kalmeren van diarree of constipatie veroorzaakt door deze aandoeningen. Sommige mensen ervaren echter een verslechtering van de symptomen wanneer ze elke vorm van vezels consumeren, dus het main sommige gevallen niet nuttig zijn.
Sommige mensen vinden misschien dat ze allergisch zijn voor psyllium. Allergische reacties kunnen variëren van mild tot ernstig en omvatten netelroos en uitslag, evenals anafylaxie, een mogelijk levensbedreigende reactie. Mensen allergisch voor meloen of graspollen moeten op hun hoede zijn, omdat ze ook allergisch kunnen zijn voor psyllium.
Als een persoon bepaalde medicijnen gebruikt, zoals antidepressiva, enkele hartmedicijnen of bepaalde aanval medicijnen, moet hij met zijn arts praten voordat hij psyllium neemt, omdat dit de effectiviteit van die medicijnen kan verminderen. Het kan ook de bloedsuikerspiegel van een persoon verlagen tot gevaarlijke niveaus, dus een persoon met diabetes moet ook zorg uitoefenen. Het kan ook de darm blokkeren bij mensen die een darmoperatie hebben ondergaan en alleen onder toezicht van een arts moeten worden genomen.