Co je Psyllium?
Psyllium je přírodní projímadlo, které pochází ze semenných slupek rostliny, Plantago ovata , která se v Indii běžně pěstuje. Semena jsou často mletá na prášek nebo tvarována do oplatky, kterou lidé, kteří trpí zácpou, požívají, aby jim pomohli pohnout jejich střevy. Lidé trpící jinými stavy, jako je průjem nebo vysoký cholesterol, mohou mít prospěch z užívání Psyllium.
Semenné slupky Psyllium mají povlak slizu, lepkavé látky, která je primární složkou mnoha projímadel. Sliz absorbuje přebytečnou tekutinu ve střevě, což pomáhá předcházet průjmu. Nestrávitelná vláknina také vytváří objem ve střevě, což pomáhá léčit zácpu tím, že stolici usnadňuje snadný pohyb střevem.
Aby osoba dosáhla plného účinku ze semenných slupek, musí před užitím smíchat prášek do sklenice vody nebo džusu o hmotnosti 8 uncí (236 ml). Pokud se rozhodne vzít oplatku, měl by ji následovat nejméně 8 uncí (236 ml) tekutiny. Pokud člověk po užití psyllium nepije dostatečné množství tekutin, může to vést k vážným problémům.
Lidé, kteří mají vysoký cholesterol, mohou mít z užívání psyllium také nějaký prospěch. Ukázalo se, že u některých lidí snižuje hladiny „špatného cholesterolu“ nebo lipoproteinu s nízkou hustotou (LDL) a snižuje celkovou hladinu cholesterolu. Většina lékařů by doporučila užívání spolu s intenzivnějším léčebným režimem, protože to nepomáhá zvyšovat „dobrý cholesterol“ nebo lipoprotein o vysoké hustotě (HDL) a obvykle pouze LDL snižuje v malém množství.
Psyllium může být také prospěšné pro lidi, kteří trpí dlouhodobými poruchami zažívacího traktu, jako je syndrom dráždivého tračníku, kolitida nebo Crohnova choroba. Semená slupky mohou pomoci uklidnit průjem nebo zácpu způsobenou těmito poruchami. Někteří lidé však zažívají zhoršení příznaků, když konzumují jakýkoli druh vlákniny, takže to nemusí být v některých případech nápomocné.
Někteří lidé mohou zjistit, že jsou alergičtí na psyllium. Alergické reakce se mohou pohybovat od mírných po těžké a zahrnují úly a vyrážky, jakož i anafylaxi, což je možná život ohrožující reakce. Lidé alergičtí na meloun nebo pyl trávy by měli být opatrní, protože mohou být také alergičtí na psyllium.
Pokud osoba bere určité léky, jako jsou antidepresiva, některé léky na srdce nebo některé léky na záchvaty, měl by se před užíváním psyllium promluvit se svým lékařem, protože to může snížit účinnost těchto léků. Může také snížit hladinu cukru v krvi osoby na nebezpečnou úroveň, a proto by s diabetem měla také pečovat. Může také blokovat střevo u lidí, kteří podstoupili střevní chirurgii a měli by být užíváni pouze pod dohledem lékaře.