Was ist Psyllium?

Psyllium ist ein natürliches Abführmittel, das aus den Samenschalen einer Pflanze stammt, Plantago ovata , die in Indien gewöhnlich wächst. Die Samen werden oft zu einem Pulver gemahlen oder in einen Wafer geformt, den Menschen, die unter Verstopfung leiden, aufnehmen, um ihren Darm zu bewegen. Menschen, die unter anderen Erkrankungen wie Durchfall oder hohem Cholesterinspiegel leiden, können ebenfalls von der Einnahme von Psyllium profitieren. Der Schleim absorbiert überschüssige Flüssigkeit im Darm, was dazu beiträgt, Durchfall zu verhindern. Die nicht verdauliche Faser erzeugt auch einen Großteil im Darm, was dazu beiträgt, Verstopfung zu heilen, indem der Stuhl hilft, sich leicht durch den Stuhlgang zu bewegen.

Damit eine Person die volle Wirkung von den Samenschalen erzielt, muss er das Pulver in ein 236 ml Wasser oder Saft (236 ml) Glas oder Saft mischen, bevor er es aufnimmt. Wenn er beschließt, einen Wafer zu nehmen, sollte er ihm mit mindestens 8 Unzen folgen (236 ml) Flüssigkeit. Ernsthafte Probleme können folgen, wenn eine Person nach der Einnahme von Psyllium nicht genug Flüssigkeit trinkt.

Menschen mit hohem Cholesterinspiegel können auch einen gewissen Nutzen von Psyllium sehen. Es wurde gezeigt, dass es bei manchen Menschen den Spiegel von "schlechtem Cholesterinspiegel" oder Lipoprotein mit niedriger Dichte (LDL) verringert und den gesamten Cholesterinspiegel reduziert. Die meisten Ärzte würden empfehlen, es zusammen mit einem intensiveren Arzneimittelregime zu nehmen, da es nicht dazu beiträgt, "gutes Cholesterin" oder Lipoprotein mit hoher Dichte (HDL) zu erhöhen, und normalerweise nur LDL um kleine Mengen reduziert.

Psyllium kann auch für Menschen, die unter langfristigen Erkrankungen des Verdauungstrakts leiden, wie Reizdarmsyndrom, Colitis oder Morbus Crohn von Vorteil sein. Die Samenschalen können dazu beitragen, Durchfall oder Verstopfung durch diese Störungen zu beruhigen. Einige Menschen erleben jedoch eine Verschlechterung der Symptome, wenn sie jede Art von Faser konsumieren, also maSeien Sie in einigen Fällen nicht hilfreich.

Einige Menschen stellen möglicherweise fest, dass sie gegen Psyllium allergisch sind. Allergische Reaktionen können von mild bis schweren und Nesselsucht und Hautausschläge sowie Anaphylaxie umfassen, eine möglicherweise lebensbedrohliche Reaktion. Menschen, die gegen Melone oder Graspollen allergisch sind, sollten vorsichtig sein, da sie auch gegen Psyllium allergisch sein können.

Wenn eine Person bestimmte Medikamente wie Antidepressiva, einige Herzmedikamente oder bestimmte Anfallsmedikamente einnimmt, sollte er mit seinem Arzt sprechen, bevor er Psyllium einnimmt, da dies die Wirksamkeit dieser Medikamente verringern kann. Es kann auch den Blutzucker einer Person auf gefährliche Werte senken, sodass auch eine Person mit Diabetes die Pflege ausüben sollte. Es kann auch den Darm bei Menschen, die eine Darmoperation hatten, blockieren und nur unter der Aufsicht eines Arztes genommen werden sollten.