Was ist Psyllium?
Psyllium ist ein natürliches Abführmittel, das aus den Samenschalen einer Pflanze, Plantago ovata , stammt, die üblicherweise in Indien wächst. Die Samen werden oft zu Pulver gemahlen oder zu Waffeln geformt, die Verstopfungskranke einnehmen, um ihren Darm zu bewegen. Menschen mit anderen Erkrankungen wie Durchfall oder hohem Cholesterinspiegel können ebenfalls von der Einnahme von Psyllium profitieren.
Die Samenschalen von Psyllium haben eine Schleimschicht, eine klebrige Substanz, die der Hauptbestandteil vieler Abführmittel ist. Schleim nimmt überschüssige Flüssigkeit im Darm auf und beugt so Durchfall vor. Die unverdaulichen Ballaststoffe bilden auch eine Masse im Darm, die Verstopfung heilt, indem sie dem Stuhl hilft, sich leicht durch den Darm zu bewegen.
Damit eine Person die volle Wirkung der Samenschalen erzielen kann, muss sie das Pulver vor der Einnahme in ein 8-Unzen-Glas (236 ml) Wasser oder Saft einrühren. Wenn er beschließt, einen Wafer zu nehmen, sollte er ihm mindestens 8 Unzen (236 ml) Flüssigkeit folgen. Schwerwiegende Probleme können auftreten, wenn eine Person nach der Einnahme von Psyllium nicht genügend Flüssigkeit trinkt.
Menschen mit hohem Cholesterinspiegel können auch von der Einnahme von Psyllium profitieren. Es wurde gezeigt, dass es die Spiegel von "schlechtem Cholesterin" oder Lipoprotein niedriger Dichte (LDL) bei einigen Menschen senkt und den Gesamtcholesterinspiegel senkt. Die meisten Ärzte würden die Einnahme neben einer intensiveren Medikamenteneinnahme empfehlen, da dies nicht zur Erhöhung des "guten Cholesterins" oder des hochdichten Lipoproteins (HDL) beiträgt und die LDL in der Regel nur in geringen Mengen reduziert.
Flohsamen können auch für Menschen von Vorteil sein, die an langfristigen Erkrankungen des Verdauungstrakts leiden, wie z. B. Reizdarmsyndrom, Kolitis oder Morbus Crohn. Die Samenschalen können helfen, Durchfall oder Verstopfung zu lindern, die durch diese Störungen verursacht werden. Einige Menschen erleben jedoch eine Verschlechterung der Symptome, wenn sie irgendeine Art von Ballaststoffen konsumieren, so dass dies in einigen Fällen möglicherweise nicht hilfreich ist.
Einige Menschen können feststellen, dass sie allergisch gegen Flohsamen sind. Allergische Reaktionen können von leicht bis schwer sein und umfassen Nesselsucht und Hautausschläge sowie Anaphylaxie, eine möglicherweise lebensbedrohliche Reaktion. Menschen, die gegen Melonen- oder Graspollen allergisch sind, sollten vorsichtig sein, da sie möglicherweise auch gegen Flohsamen allergisch sind.
Wenn eine Person bestimmte Medikamente wie Antidepressiva, einige Herzmedikamente oder bestimmte Anfallsmedikamente einnimmt, sollte sie vor der Einnahme von Psyllium mit ihrem Arzt sprechen, da dies die Wirksamkeit dieser Medikamente beeinträchtigen kann. Es kann auch den Blutzuckerspiegel einer Person auf gefährliche Werte senken, weshalb eine Person mit Diabetes auch Vorsicht walten lassen sollte. Es kann auch den Darm von Menschen blockieren, die sich einer Darmoperation unterzogen haben und sollte nur unter ärztlicher Aufsicht eingenommen werden.