O que é Psyllium?
Psyllium é um laxante natural que vem das cascas de sementes de uma planta, Plantago ovata , que geralmente cresce na Índia. As sementes geralmente são moídas em um pó ou moldadas em uma bolacha, que as pessoas que sofrem de constipação ingerem para ajudar a mover as entranhas. Pessoas que sofrem de outras condições, como diarréia ou colesterol alto, também podem se beneficiar de tomar psyllium. A mucilagem absorve o excesso de líquido no intestino, o que ajuda a prevenir diarréia. A fibra não digerível também cria a granel no intestino, o que ajuda a curar a constipação, ajudando as fezes a se mover facilmente pelo intestino.
Para que uma pessoa obtenha o efeito total das cascas de sementes, ele deve misturar o pó em um copo de água ou suco de 8 onças (236 ml) antes de ingeri -lo. Se ele decidir tomar uma bolacha, deve segui -la com pelo menos 8 onças (236 ml) de líquido. Problemas sérios podem seguir se uma pessoa não bebe líquido suficiente após tomar psyllium.
Pessoas que têm colesterol alto também podem ver algum benefício ao tomar psyllium. Foi demonstrado reduzir os níveis de "colesterol ruim" ou lipoproteína de baixa densidade (LDL), em algumas pessoas e reduzir os níveis totais de colesterol. A maioria dos médicos recomendaria levá-lo ao lado de um regime de drogas mais intenso, pois não ajuda a aumentar o "bom colesterol" ou a lipoproteína de alta densidade (HDL) e geralmente reduz apenas o LDL em pequenas quantidades.
Psyllium também pode ser benéfico para pessoas que sofrem de distúrbios de longo prazo do trato digestivo, como síndrome do intestino irritável, colite ou doença de Crohn. As cascas de sementes podem ajudar a acalmar a diarréia ou constipação causada por esses distúrbios. Algumas pessoas, porém, experimentam um agravamento dos sintomas quando consomem qualquer tipo de fibra, entãoVocê não será útil em alguns casos.
Algumas pessoas podem achar que são alérgicas ao psyllium. As reações alérgicas podem variar de leve a grave e incluir urticária e erupções cutâneas, bem como anafilaxia, uma reação possivelmente com risco de vida. Pessoas alérgicas ao pólen de melão ou grama devem ser cautelosas, pois também podem ser alérgicas ao psyllium.
Se uma pessoa toma certos medicamentos, como antidepressivos, alguns medicamentos cardíacos ou certos medicamentos convulsivos, ele deve conversar com seu médico antes de tomar psiclium, pois pode diminuir a eficácia desses medicamentos. Também pode diminuir o açúcar no sangue de uma pessoa para níveis perigosos; portanto, uma pessoa com diabetes também deve exercer cuidados. Também pode bloquear o intestino em pessoas que fizeram cirurgia intestinal e só devem ser levadas sob a supervisão de um médico.