Como evito a disfunção endotelial?
O endotélio é uma membrana fina que separa o sangue do corpo dos tecidos circundantes. Embora seja um tipo de revestimento, é mais do que uma parede ou barreira passiva. O endotélio é responsável pela transmissão de sinais e respostas que determinam as reações químicas e mantêm o equilíbrio homeostático dos vasos sanguíneos. Deve ser mantido bem lubrificado e livre de detritos o tempo todo para que funcione corretamente. Em primeiro lugar, isso envolve uma pessoa que se exercita regular e seguindo uma dieta saudável.
O componente principal responsável por manter um endotélio saudável é o óxido nítrico (NO). Não é produzido no corpo por aminoácidos, cujo chefe é arginina. Manter uma dieta saudável rica em arginina pode ajudar na prevenção da disfunção endotelial. Produtos lácteos, frutos do mar, sementes frescas e nozes e leguminosas são ricas em arginina. A L-arginina também está disponível como um suplemento.
A disfunção endotelial é um tipo de degeneração vascular e podecausar ou ser causada por complicações médicas, como diabetes, aterosclerose e hipertensão. O endotélio geralmente pode ser mantido saudável por meio de dieta e exercício regulares. Quando saudável, permite que o sangue flua livremente, as paredes arteriais e venais se dilatam e o sangue para diminuir ou coagular conforme necessário. Isso é realizado através de uma elaborada rede química orquestrada principalmente por n.
Uma redução na quantidade de óxido de arginina e nítrico, que são produzidos pela dieta adequada e pelas demandas do tecido muscular e da atividade cerebral, pode resultar em disfunção endotelial. Também ocorre como resultado do processo de cicatrização quando o tecido de cálcio e o tecido adiposo se acumula e restringe o fluxo sanguíneo. Altos níveis de colesterol, diabetes, hipertensão e nicotina mais baixos, restringem o fluxo de sangue e colocam uma carga maior em todas as funções do corpo.
Outro fator no desenvolvimentoOT da disfunção endotelial parece ser deficiência de vitamina. Níveis baixos de vitamina D têm sido associados a diabetes e doenças cardíacas. A vitamina D é um componente essencial no desenvolvimento ósseo. Outra vitamina responsável pela saúde cardiovascular é K. A vitamina K ajuda na produção de proteínas GLA a partir de glutamato, que funciona de maneira semelhante a NO na transmissão de sinais em todo o corpo.
A manutenção saudável do endotélio pode ser realizada com dieta e exercício apropriados. Suplementos alimentares como L-arginina, arginina alfa-cetoglutarato e vitaminas D e K também podem ajudar a reverter os sintomas negativos. Conselhos profissionais e médicos devem ser procurados antes de tomar qualquer suplemento nutricional.