Jak zapobiegać zaburzeniom śródbłonka?

Śródbłonek jest cienką błoną oddzielającą krew ciała od otaczających tkanek. Chociaż jest to rodzaj podszewki, jest czymś więcej niż pasywną ścianą lub barierą. Śródbłonek jest odpowiedzialny za przekazywanie sygnałów i odpowiedzi, które determinują reakcje chemiczne i utrzymują homeostatyczną równowagę naczyń krwionośnych. Aby działał prawidłowo, musi być zawsze dobrze nasmarowany i bez zanieczyszczeń. Przede wszystkim dotyczy to regularnych ćwiczeń i zdrowej diety.

Podstawowym składnikiem odpowiedzialnym za utrzymanie zdrowego śródbłonka jest tlenek azotu (NO). NO jest wytwarzany w organizmie przez aminokwasy, których głównym składnikiem jest arginina. Utrzymanie zdrowej diety bogatej w argininę może pomóc w zapobieganiu dysfunkcji śródbłonka. Produkty mleczne, owoce morza, świeże nasiona i orzechy oraz rośliny strączkowe są bogate w argininę. L-arginina jest również dostępna jako suplement.

Dysfunkcja śródbłonka jest rodzajem zwyrodnienia naczyń i może powodować lub być powodowana powikłaniami medycznymi, takimi jak cukrzyca, miażdżyca tętnic i nadciśnienie. Śródbłonek można zwykle utrzymać w zdrowiu poprzez regularną dietę i ćwiczenia. Gdy jest zdrowa, pozwala na swobodny przepływ krwi, rozszerzanie ścian tętnic i żylnych oraz, w razie potrzeby, rozrzedzenie lub krzepnięcie krwi. Odbywa się to poprzez skomplikowaną sieć chemiczną, której głównym koordynatorem jest NO.

Zmniejszenie ilości argininy i tlenku azotu, które są wytwarzane przez odpowiednią dietę oraz zapotrzebowanie na tkankę mięśniową i aktywność mózgu, może powodować dysfunkcję śródbłonka. Występuje również w wyniku procesu gojenia, gdy wapń i tkanka tłuszczowa gromadzą się i ograniczają przepływ krwi. Wysoki poziom cholesterolu, cukrzyca, nadciśnienie i niższy poziom NO nikotyny ograniczają przepływ krwi i obciążają wszystkie funkcje organizmu.

Kolejnym czynnikiem w rozwoju dysfunkcji śródbłonka wydaje się być niedobór witamin. Niski poziom witaminy D jest związany zarówno z cukrzycą, jak i chorobami serca. Witamina D jest niezbędnym składnikiem w rozwoju kości. Kolejną witaminą odpowiedzialną za zdrowie układu sercowo-naczyniowego jest K. Witamina K pomaga w produkcji białek gla z glutaminianu, który działa podobnie do NO w przekazywaniu sygnałów w całym ciele.

Zdrowe utrzymanie śródbłonka można osiągnąć poprzez odpowiednią dietę i ćwiczenia. Suplementy diety, takie jak L-arginina, alfa-ketoglutaran argininy oraz witaminy D i K mogą również pomóc w odwróceniu objawów negatywnych. Przed zastosowaniem jakiegokolwiek suplementu diety należy zasięgnąć profesjonalnej porady lekarskiej.