Hvordan forhindrer jeg endotel-dysfunktion?
Endotelet er en tynd membran, der adskiller kroppens blod fra de omgivende væv. Selvom det er en type foring, er det mere end en passiv væg eller barriere. Endotelet er ansvarligt for transmission af signaler og responser, der bestemmer kemiske reaktioner og opretholder den homostatiske balance i blodkar. Det skal holdes godt smurt og være fri for snavs på alle tidspunkter for at det kan fungere korrekt. Først og fremmest involverer dette en person, der får regelmæssig motion og følger en sund kost.
Den primære komponent, der er ansvarlig for at opretholde et sundt endotel er nitrogenoxid (NO). NO produceres i kroppen af aminosyrer, hvis hoveddel er arginin. Opretholdelse af en sund diæt rig på arginin kan hjælpe med at forhindre endotel-dysfunktion. Mejeriprodukter, skaldyr, friske frø og nødder og bælgfrugter er alle rige på arginin. L-arginin fås også som et supplement.
Endotelial dysfunktion er en type vaskulær degeneration og kan enten forårsage eller være forårsaget af medicinske komplikationer såsom diabetes, åreforkalkning og hypertension. Endotelet kan normalt holdes sundt gennem regelmæssig diæt og motion. Når det er sundt, giver det blodet mulighed for at flyde frit, arterie- og venalvæggene udvides, og blodet tyndes eller koaguleres efter behov. Dette opnås gennem et omfattende kemisk netværk primært orkestreret af NO.
En reduktion i mængden af arginin og nitrogenoxid, der produceres ved korrekt diæt og kravene fra muskelvæv og hjerneaktivitet, kan resultere i endotel-dysfunktion. Det forekommer også som et resultat af helingsprocessen, når calcium og fedtvæv opbygges og begrænser blodgennemstrømningen. Høje kolesterolniveauer, diabetes, hypertension og nikotin lavere NO-niveauer, begrænser blodstrømmen og lægger en større byrde på alle kropsfunktioner.
En anden faktor i udviklingen af endotel-dysfunktion ser ud til at være vitaminmangel. Lavt vitamin D-niveau er blevet forbundet med både diabetes og hjertesygdom. D-vitamin er en væsentlig komponent i knogledannelsen. Et andet vitamin, der er ansvarlig for hjerte-kar-sundhed, er K. K-vitamin hjælper med produktionen af gla-proteiner fra glutamat, der fungerer på samme måde som NO i dens transmission af signaler i kroppen.
Sund vedligeholdelse af endotel kan udføres grundigt korrekt diæt og motion. Kosttilskud såsom L-arginin, arginin alfa-ketoglutarat og vitaminer D og K kan også hjælpe med at vende negative symptomer. Professionel, medicinsk rådgivning bør søges, inden der tages et ernæringstilskud.