Hoe voorkom ik endotheliale disfunctie?
Het endotheel is een dun membraan dat het bloed van het lichaam scheidt van de omliggende weefsels. Hoewel het een soort voering is, is het meer dan een passieve muur of barrière. Het endotheel is verantwoordelijk voor de overdracht van signalen en reacties die chemische reacties bepalen en de homeostatische balans van bloedvaten handhaven. Het moet te allen tijde goed gesmeerd en vrij van puin worden gehouden om goed te kunnen functioneren. Allereerst houdt dit in dat iemand regelmatig aan lichaamsbeweging doet en een gezond dieet volgt.
Het primaire bestanddeel dat verantwoordelijk is voor het behoud van een gezond endotheel is stikstofmonoxide (NO). NO wordt in het lichaam geproduceerd door aminozuren, waarvan arginine de belangrijkste is. Het handhaven van een gezond dieet rijk aan arginine kan helpen bij het voorkomen van endotheliale disfunctie. Zuivelproducten, zeevruchten, verse zaden en noten en peulvruchten zijn allemaal rijk aan arginine. L-arginine is ook verkrijgbaar als supplement.
Endotheliale disfunctie is een soort vasculaire degeneratie en kan medische complicaties zoals diabetes, atherosclerose en hypertensie veroorzaken of worden veroorzaakt. Het endotheel kan meestal gezond worden gehouden door middel van regelmatig dieet en lichaamsbeweging. Als het gezond is, laat het het bloed vrij stromen, de arteriële en veneuze wanden verwijden en het bloed verdunnen of coaguleren als dat nodig is. Dit wordt bereikt door een uitgebreid chemisch netwerk dat voornamelijk wordt georkestreerd door NO.
Een vermindering van de hoeveelheid arginine en stikstofmonoxide, die wordt geproduceerd door een goed dieet en de eisen van spierweefsel en hersenactiviteit, kan leiden tot endotheliale disfunctie. Het komt ook voor als gevolg van het genezingsproces wanneer calcium en vetweefsel zich ophopen en de bloedstroom beperken. Hoge cholesterolspiegels, diabetes, hypertensie en nicotine verlagen NO-waarden, beperken de bloedstroom en leggen een grotere last op alle lichaamsfuncties.
Een andere factor in de ontwikkeling van endotheliale disfunctie lijkt vitaminegebrek te zijn. Lage vitamine D-waarden zijn in verband gebracht met zowel diabetes als hartaandoeningen. Vitamine D is een essentieel onderdeel bij de ontwikkeling van botten. Een andere vitamine die verantwoordelijk is voor de cardiovasculaire gezondheid is K. Vitamine K helpt bij de productie van gla-eiwitten uit glutamaat, dat vergelijkbaar is met NO bij de overdracht van signalen door het lichaam.
Gezond endotheliumonderhoud kan worden bereikt door een degelijke voeding en lichaamsbeweging. Voedingssupplementen zoals L-arginine, arginine alfa-ketoglutaraat en vitamine D en K kunnen ook helpen negatieve symptomen om te keren. Professioneel, medisch advies moet worden ingewonnen voordat een voedingssupplement wordt ingenomen.