Hvad er Psyllium?

Psyllium er et naturligt afføringsmiddel, der kommer fra frøskaller af en plante, Plantago ovata , der ofte vokser i Indien. Frøene males ofte i et pulver eller formes til en skive, som mennesker, der lider af forstoppelse, indtager for at hjælpe med at bevæge deres tarm. Personer, der lider af andre tilstande, såsom diarré eller højt kolesteroltal, kan også drage fordel af at tage Psyllium.

Frøskaller af Psyllium har en belægning af slim, et klæbrigt stof, der er den primære ingrediens i mange afføringsmidler. Mucilage absorberer overskydende væske i tarmen, hvilket hjælper med at forhindre diarré. Den ikke-fordøjelige fiber skaber også bulk i tarmen, som hjælper med at helbrede forstoppelse ved at hjælpe afføringen med at bevæge sig let gennem tarmen.

For at en person skal få den fulde virkning af frøskaller, skal han blande pulveret i et 8 ounce (236 ml) glas vand eller juice, inden det indtages. Hvis han beslutter at tage en skive, skal han følge den med mindst 8 ounces (236 ml) væske. Alvorlige problemer kan følge, hvis en person ikke drikker nok væske efter at have taget psyllium.

Mennesker, der har højt kolesteroltal, kan også se nogen fordel ved at tage psyllium. Det har vist sig at reducere niveauerne af "dårligt kolesterol" eller lipoprotein med lav densitet (LDL) hos nogle mennesker og at reducere det samlede kolesteroltal. De fleste læger vil anbefale at tage det sammen med et mere intens lægemiddelregime, da det ikke hjælper med at hæve "godt kolesterol" eller lipoprotein med høj densitet (HDL) og normalt kun reducerer LDL med små mængder.

Psyllium kan også være gavnligt for mennesker, der lider af langvarige forstyrrelser i fordøjelseskanalen, såsom irritabelt tarmsyndrom, colitis eller Crohns sygdom. Frøskaller kan hjælpe med at berolige diarré eller forstoppelse forårsaget af disse lidelser. Nogle mennesker oplever dog en forværring af symptomerne, når de spiser en hvilken som helst type fiber, så det kan ikke være nyttigt i nogle tilfælde.

Nogle mennesker kan opleve, at de er allergiske over for psyllium. Allergiske reaktioner kan variere fra milde til svære og inkluderer nældefeber og udslæt samt anafylaksi, en muligvis livstruende reaktion. Mennesker, der er allergiske over for melon eller græspollen, bør være forsigtige, da de også kan være allergiske over for psyllium.

Hvis en person tager visse medikamenter, såsom antidepressiva, nogle hjertemediciner eller visse anfaldsmedicin, skal han tale med sin læge, inden han tager psyllium, da det kan mindske effektiviteten af ​​disse lægemidler. Det kan også sænke en persons blodsukker til farlige niveauer, så en person med diabetes bør også udvise pleje. Det kan også blokere tarmen hos mennesker, der har haft en tarmoperation og bør kun tages under lægens tilsyn.