Co to jest Psyllium?
Psyllium to naturalny środek przeczyszczający, który pochodzi z nasion nasion rośliny Plantago ovata , która powszechnie rośnie w Indiach. Nasiona są często mielone na proszek lub w kształcie wafla, który ludzie cierpiący na zaparcia przyjmują w celu ułatwienia ruchu jelit. Osoby cierpiące na inne schorzenia, takie jak biegunka lub wysoki poziom cholesterolu, również mogą odnieść korzyści z przyjmowania Psyllium.
Łuski nasion Psyllium mają powłokę śluzową, lepką substancję, która jest podstawowym składnikiem wielu środków przeczyszczających. Śluzy pochłaniają nadmiar płynu w jelicie, co pomaga zapobiegać biegunce. Niestrawne włókno tworzy również luz w jelicie, co pomaga leczyć zaparcia, pomagając stolcu w łatwym przemieszczaniu się przez jelito.
Aby uzyskać pełny efekt z łuski nasiennej, przed spożyciem należy zmieszać proszek w szklance wody lub soku o pojemności 8 uncji (236 ml). Jeśli zdecyduje się wziąć opłatek, powinien podążyć za nim co najmniej 8 uncji (236 ml) płynu. Poważne problemy mogą wystąpić, jeśli dana osoba nie pije wystarczającej ilości płynu po zażyciu psyllium.
Ludzie, którzy mają wysoki poziom cholesterolu, mogą również zauważyć pewne korzyści z przyjmowania psyllium. Wykazano, że obniża poziom „złego cholesterolu” lub lipoprotein o niskiej gęstości (LDL) u niektórych osób i obniża całkowity poziom cholesterolu. Większość lekarzy zaleciłaby przyjmowanie go wraz z bardziej intensywnym schematem przyjmowania leków, ponieważ nie pomaga to w podniesieniu „dobrego cholesterolu” lub lipoprotein o dużej gęstości (HDL), a zazwyczaj zmniejsza LDL tylko w niewielkich ilościach.
Psyllium może być również korzystne dla osób cierpiących na długotrwałe zaburzenia przewodu pokarmowego, takie jak zespół jelita drażliwego, zapalenie jelita grubego lub choroba Leśniowskiego-Crohna. Łuski nasienne mogą pomóc w łagodzeniu biegunki lub zaparć spowodowanych tymi zaburzeniami. Niektóre osoby doświadczają pogorszenia objawów, gdy spożywają dowolny rodzaj błonnika, więc w niektórych przypadkach może to nie być pomocne.
Niektóre osoby mogą stwierdzić, że są uczulone na psyllium. Reakcje alergiczne mogą wahać się od łagodnego do ciężkiego i obejmują pokrzywkę i wysypkę, a także anafilaksję, reakcję potencjalnie zagrażającą życiu. Osoby uczulone na melon lub pyłki traw powinny być ostrożne, ponieważ mogą być również uczulone na psyllium.
Jeśli dana osoba przyjmuje pewne leki, takie jak leki przeciwdepresyjne, niektóre leki nasercowe lub niektóre leki przeciwdrgawkowe, powinna porozmawiać ze swoim lekarzem przed zażyciem psyllium, ponieważ może to zmniejszyć skuteczność tych leków. Może również obniżyć poziom cukru we krwi do niebezpiecznego poziomu, więc osoba z cukrzycą powinna również zachować ostrożność. Może również blokować jelita u osób po operacji jelita i należy je przyjmować wyłącznie pod nadzorem lekarza.