Wat is snelle hypnose?
Snelle hypnose beschrijft een inductiemethode die een onderwerp snel in een trance-achtige toestand brengt. Het maakt gebruik van technieken om de bewuste geest te omzeilen en gerichte aandacht te vestigen op woorden of aanrakingen. Snelle hypnose, ook wel instant hypnose genoemd, typeert de procedure die toneelartiesten gebruiken om een hele groep mensen tegelijkertijd als entertainment te hypnotiseren.
De handdrukinductie illustreert een vorm van snelle hypnose met non-verbale aanraking om een persoon tijdelijk in verwarring te brengen en zijn of haar focus van aandacht te verleggen. Deze methode maakt gebruik van zachte aanraking door vingers afwisselend te bewegen terwijl een hand wordt losgelaten tijdens een begroeting. Een persoon die de handdruk van snelle hypnose gebruikt, kan zachtjes zijn duim en andere vingers gebruiken om zachtjes over de palm en de onderkant van de pols te strijken terwijl hij of zij de greep loslaat.
Voorstanders van deze stijl van snelle hypnose beweren dat de plotselinge verwarring ervoor zorgt dat het onderwerp zo wordt geabsorbeerd door de onverwachte aanrakingen, dat hij of zij in een trance-achtige toestand wordt en vatbaar wordt voor suggestie. Doorgaans gebruikt de persoon die iemand op deze manier probeert te hypnotiseren ook direct oogcontact om te meten of hypnose succesvol is. Sommige hypnotiseurs gebruiken de handdrukinductiemethode om het vermogen van een persoon om in trance te raken te testen.
Klinische hypnotiseurs gebruiken over het algemeen progressieve ontspanningstechnieken om de patiënt te ontspannen en het onderbewustzijn te bereiken. Ze kunnen een lage, langzame toon gebruiken om de ontspanning te verbeteren, terwijl ze de patiënt vragen om een vredige plek te visualiseren. Sommige therapeuten vragen de patiënt om diep adem te halen en te ontspannen telkens wanneer hij of zij uitademt. Het uitgangspunt is dat de focus van de bewuste geest wordt veranderd om de onbewuste geest te laten werken.
Studies tonen aan dat hersengolven in de linkerhersenhelft vertragen tijdens hypnose. Dit is het deel van de hersenen dat redenering en logica regelt. Naarmate een persoon zich ontspant, neemt de activiteit in het rechterdeel van de hersenen toe, het gedeelte dat creativiteit en slaap regelt. Vergunde hypnotherapeuten gebruiken deze ontspannen gemoedstoestand om suggesties te geven om een patiënt te helpen met problemen om te gaan.
Hypnose kan effectief zijn om sommige mensen te helpen stoppen met roken, gewicht te verliezen en pijn te beheersen. Onderzoek wees uit dat patiënten die voor de operatie gehypnotiseerd zijn, minder anesthesie nodig hebben en sneller herstellen dan gemiddeld. Natuurlijke bevallingstechnieken vertegenwoordigen een vorm van snelle hypnose om pijn te beheersen wanneer een vrouw haar aandacht richt op een object of haar ademhaling.
Snelle hypnose kan ook worden beoefend als zelfhypnose. Mensen die leren hoe ze een diepe staat van ontspanning kunnen produceren, kunnen zichzelf misschien snel in trance brengen met een paar suggesties. Zelfhypnose kan worden gebruikt om te slagen in een carrière, voor succes in de sport of om impulsiviteit te beheersen.