Hvad er hurtig hypnose?
Hurtig hypnose beskriver en induktionsmetode, der hurtigt sætter et individ i en trance-lignende tilstand. Den bruger teknikker til at omgå det bevidste sind og skabe fokuseret opmærksomhed på ord eller berøring. Hurtig hypnose, også kaldet øjeblikkelig hypnose, typificerer den procedure, der anvendes af sceneudøvere til at hypnotisere en hel gruppe mennesker på en gang som underholdning.
Håndtryksinduktionen illustrerer en form for hurtig hypnose ved hjælp af ikke-verbal berøring for øjeblikket at forvirre en person og flytte hans eller hendes fokusfokus. Denne metode anvender blid berøring ved at skifte fingre, når en hånd frigøres under en hilsen. En person, der bruger håndstrykk formen for hurtig hypnose, kan forsigtigt bruge tommelfingeren og andre fingre til let at stryge håndfladen og undersiden af håndleddet, når han eller hun frigør grebet.
Tilhængere af denne stil med hurtig hypnose hævder, at den pludselige forvirring får personen til at blive så optaget af de uventede berøringer, han eller hun går i en trance-lignende tilstand og bliver modtagelig for forslag. Typisk bruger den, der forsøger at hypnotisere nogen på denne måde, også direkte øjenkontakt til at måle, om hypnose er vellykket. Nogle hypnotisører bruger induktionsmetoden til håndtryk for at teste en persons evne til at gå i en transe.
Kliniske hypnotisører bruger generelt progressive afslapningsteknikker for at slappe af patienten og nå det underbevidste sind. De bruger muligvis en lav, langsom tone for at forbedre afslapning, mens de beder patienten om at visualisere et fredeligt sted. Nogle terapeuter beder patienten om at trække vejret dybt og slappe af hver gang han eller hun udånder. Den grundlæggende forudsætning involverer at skifte fokus fra det bevidste sind for at lade det ubevidste sind arbejde.
Undersøgelser viser, at hjernebølger i venstre hjerne bremser ned under hypnose. Dette er den del af hjernen, der styrer ræsonnement og logik. Når en person slapper af, øges aktiviteten i den højre del af hjernen, det afsnit, der regulerer kreativitet og søvn. Licenserede hypnoterapeuter bruger denne afslappede sindstilstand til at tilbyde forslag, der hjælper en patient med at tackle problemer.
Hypnose kan være effektiv til at hjælpe nogle mennesker med at stoppe med at ryge, tabe sig og håndtere smerter. Forskning fandt, at patienter, der er hypnotiseret inden operationen, kræver færre anæstesier og er kommet hurtigere end gennemsnittet. Naturlige fødsler teknikker repræsenterer en form for hurtig hypnose til at kontrollere smerter, når en kvinde fokuserer sin opmærksomhed på et objekt eller hendes vejrtrækning.
Hurtig hypnose kan også praktiseres som selvhypnose. Mennesker, der lærer at fremstille en dyb tilstand af afslapning, kan muligvis hurtigt sætte sig selv i en trans med et par forslag. Selvhypnose kan bruges til at lykkes i en karriere, til succes i sport eller til at kontrollere impulsivitet.