Hvad er de forskellige øvelser i håndterapi?
Hånden er en kompleks samling af knogler, sener, ledbånd, muskler og nerver, der faktisk omfatter området fra håndleddet til fingrene. På grund af det komplicerede, men skrøbelige design og dets mangfoldige bevægelsesevner, kan hænderne let lide skade eller være modtagelige for medicinske lidelser, der påvirker dens evne til at bevæge sig korrekt. Håndterapiøvelser er specifikke bevægelser, der er beregnet til at rehabilitere eller gendanne normale, smertefrie håndbevægelser, og kan omfatte ting som bevægelser til at strække og styrke svage muskler, opsamle små genstande for at forbedre fingerfærdighed og hånd- og håndledsstrækninger for at øge fleksibiliteten.
Carpals eller knogler i håndledet er faktisk placeret i hånden. Dette giver hånden mulighed for at ændre placeringer gennem bevægelser af håndleddet op og ned, side til side og roterende, hvilket justerer hånden til at bevæge håndfladen op eller nedad. For at rehabilitere hånden med succes skal håndterapiøvelser omfatte bevægelser af håndleddet såvel som fingrene. For eksempel kan dysfunktion i håndledet påvirke evnen i håndskiftets positioner. Da håndledet smelter sammen i hånden, kan håndledsproblemer også ændre den måde fingrene bevæger sig på.
Fingrene har evnen til at åbne og lukke hånden og bevæge fingrene enten unisont eller individuelt. Når hånden mister sin evne til at fungere ordentligt ting som evnen til at gribe eller holde på genstande. Finmotorik, såsom at have evnen til at skrive eller bruge redskaber, kan også være begrænset eller endda ikke-eksisterende. Håndterapiøvelser kan hjælpe med at strække stramme områder, styrke svage muskler og gendanne de præcise bevægelser af fingrene.
Da håndleddet er en kompliceret del af hænderens evner, begynder håndterapiøvelser typisk med at gendanne håndledets fleksibilitet og styrke. Dette udføres ved at strække håndleddet ved at bøje håndleddet nedad, så fingrene peger mod gulvet og forlænger det, så fingrene peger op til himlen. Yderligere håndledstrækning inkluderer små bevægelser fra side til side og roterende aspekter ved at bevæge håndfladen op og ned. Når fleksibiliteten er genoprettet, kan disse samme bevægelser bruges med eller uden vægte for at gendanne muskelstyrken.
Håndterapiøvelser skal også indeholde de nøjagtige bevægelser af fingrene. Da mennesker har modsatrettede tommelfingre, har vi evnen til at røre hver finger til tommelfingeren. Denne bevægelse giver folk mulighed for at holde fast i genstande og udføre små, men indviklede ændringer i placeringen af fingrene, der er nødvendige for at udføre fine motoriske færdigheder. Dette opnås ved at køre fingrene både som en enhed og individuelt gennem det tilgængelige bevægelsesområde, herunder åbne fingrene og bøje fingrene ind i en knytnæve.