Hva er de forskjellige håndterapiøvelsene?

Hånden er en sammensatt samling av bein, sener, leddbånd, muskler og nerver som faktisk omfatter området fra håndleddet til fingrene. På grunn av den intrikate, men skjøre designen og dens mangesidige bevegelsesevner, kan hendene lett opprettholdes skade eller være utsatt for medisinske lidelser som påvirker dens evne til å bevege seg på riktig måte. Håndterapiøvelser er spesifikke bevegelser som er ment å rehabilitere eller gjenopprette normale, smertefrie håndbevegelser, og kan inkludere ting som bevegelser for å strekke og styrke svake muskler, plukke opp små gjenstander for å forbedre fingerferdighet, og hånd- og håndleddsstrekk for å øke fleksibiliteten.

Karpalene eller beinene på håndleddet er faktisk plassert i hånden. Dette gir hånden muligheten til å skifte plassering gjennom bevegelser av håndleddet opp og ned, side til side og roterende, noe som justerer hånden til å bevege håndflaten opp eller ned. For å rehabilitere hånden vellykket, bør øvelser i håndterapi inkludere bevegelser i håndleddet så vel som fingrene. For eksempel kan dysfunksjon i håndleddet påvirke evnen til håndskiftposisjonene. Siden håndleddet smelter sammen i hånden, kan problemer med håndleddet også endre måten fingrene beveger seg på.

Fingrene har muligheten til å åpne og lukke hånden, og til å bevege fingrene enten unisont eller individuelt. Når hånden mister sin evne til å fungere ordentlig, så som evnen til å gripe eller holde på gjenstander. Finmotorikk som å ha evne til å skrive eller bruke redskaper, kan også være begrenset eller til og med ikke eksisterende. Håndterapiøvelser kan hjelpe til med å strekke stramme områder, styrke svake muskler og gjenopprette de nøyaktige bevegelsene til fingrene.

Siden håndleddet er en intrikat del av hendene evner, begynner håndterapiøvelser vanligvis med å gjenopprette fleksibiliteten og styrken til håndleddet. Dette utføres ved å strekke håndleddet ved å bøye håndleddet nedover slik at fingrene peker mot gulvet, og forlenger det slik at fingrene peker opp mot himmelen. Ekstra strekk i håndleddet inkluderer små bevegelser fra side til side og rotasjonsaspekter ved å bevege håndflaten opp og ned. Når fleksibiliteten er gjenopprettet, kan de samme bevegelsene brukes med eller uten vekter for å gjenopprette muskelstyrken.

Håndterapiøvelser må også inneholde de nøyaktige bevegelsene til fingrene. Siden mennesker har motsatte tommelen, har vi muligheten til å berøre hver finger til tommelen. Denne bevegelsen gjør det mulig for mennesker å ha muligheten til å holde på gjenstander og utføre små, men intrikate endringer i plasseringen av fingrene som er nødvendige for å utføre fine motoriske ferdigheter. Dette oppnås ved å løpe fingrene både som en enhet og individuelt gjennom det tilgjengelige bevegelsesområdet, inkludert å åpne fingrene og bøye fingrene i en knyttneve.