Quais são os diferentes exercícios de terapia da mão?

A mão é uma coleção complexa de ossos, tendões, ligamentos, músculos e nervos que realmente abrange a área do pulso aos dedos. Devido ao seu design complexo, porém frágil, e às suas habilidades multifacetadas de movimento, as mãos podem sofrer facilmente lesões ou serem suscetíveis a distúrbios médicos que afetam sua capacidade de se mover adequadamente. Os exercícios de terapia das mãos são movimentos específicos destinados a reabilitar ou recuperar movimentos normais das mãos sem dor e podem incluir movimentos para alongar e fortalecer os músculos fracos, pegar objetos pequenos para melhorar a destreza e alongamentos das mãos e pulsos para aumentar a flexibilidade.

Os carpais ou ossos do pulso estão localizados na mão. Isso permite que a mão mude de local através de movimentos do pulso para cima e para baixo, lado a lado e rotacionalmente, o que ajusta a mão para mover a palma da mão para cima ou para baixo. Para reabilitar a mão com sucesso, os exercícios de terapia manual devem incluir movimentos do punho e dos dedos. Por exemplo, a disfunção no pulso pode afetar a capacidade das posições de troca de mãos. Como o pulso se funde diretamente na mão, os problemas no pulso também podem mudar a maneira como os dedos se movem.

Os dedos têm a capacidade de abrir e fechar a mão e mover os dedos em uníssono ou individualmente. Quando a mão perde sua capacidade de funcionar corretamente, coisas como a capacidade de agarrar ou segurar objetos. As habilidades motoras finas, como a capacidade de escrever ou usar utensílios, também podem ser limitadas ou até inexistentes. Os exercícios de terapia das mãos podem ajudar a esticar áreas mais tensas, fortalecer os músculos fracos e restaurar os movimentos precisos dos dedos.

Como o pulso é uma parte intricada das habilidades das mãos, os exercícios de terapia das mãos geralmente começam com a restauração da flexibilidade e força do pulso. Isso é feito esticando o punho, flexionando-o para baixo, para que os dedos apontem para o chão e estendendo-o para que os dedos apontem para o céu. O alongamento adicional do punho inclui pequenos movimentos de um lado para o outro e aspectos rotacionais, movendo a palma da mão para cima e para baixo. Uma vez que a flexibilidade é restaurada, esses mesmos movimentos podem ser usados ​​com ou sem pesos para restaurar a força muscular.

Os exercícios de terapia das mãos também devem incorporar os movimentos precisos dos dedos. Como os humanos têm polegares opositores, temos a capacidade de tocar cada dedo no polegar. Esse movimento permite que as pessoas tenham a capacidade de segurar objetos e realizar pequenas mas intricadas alterações na localização dos dedos, necessárias para executar habilidades motoras finas. Isso é feito executando os dedos como uma unidade e individualmente através da variedade de movimentos disponíveis, incluindo a abertura e flexão dos dedos em punho.