Quels sont les différents exercices de thérapie des mains?
La main est une collection complexe d'os, de tendons, de ligaments, de muscles et de nerfs qui englobe en réalité la zone allant du poignet aux doigts. En raison de sa conception complexe mais fragile et de ses capacités multiples de mouvement, les mains peuvent facilement subir des blessures ou être sujettes à des troubles médicaux qui affectent sa capacité à se déplacer correctement. Les exercices de thérapie des mains sont des mouvements spécifiques destinés à réhabiliter ou à récupérer des mouvements normaux des mains sans douleur. Ils peuvent comprendre des mouvements tels que des mouvements pour étirer et renforcer des muscles faibles, ramasser de petits objets pour améliorer la dextérité et des étirements des mains et des poignets pour augmenter la flexibilité.
Les carpals ou les os du poignet sont en réalité situés dans la main. Cela donne à la main la possibilité de changer d’emplacement en effectuant des mouvements du poignet de haut en bas, d’un côté à l’autre et en rotation, ce qui permet à la main de déplacer la paume de la main vers le haut ou le bas. Afin de réhabiliter la main avec succès, les exercices de thérapie de la main doivent inclure les mouvements du poignet ainsi que des doigts. Par exemple, un dysfonctionnement du poignet peut affecter la capacité des positions de décalage manuel. Étant donné que le poignet se confond dans la main, les problèmes de poignet peuvent également modifier le mouvement des doigts.
Les doigts ont la capacité d’ouvrir et de fermer la main et de bouger les doigts à l’unisson ou individuellement. Lorsque la main perd sa capacité à fonctionner correctement, il peut s'agir de saisir ou de retenir des objets. La motricité fine telle que la capacité d'écrire ou d'utiliser des ustensiles peut également être limitée, voire inexistante. Les exercices de thérapie des mains peuvent aider à étirer les zones contractées, renforcer les muscles faibles et restaurer les mouvements précis des doigts.
Comme le poignet fait partie intégrante des capacités des mains, les exercices de thérapie des mains commencent généralement par rétablir la souplesse et la force du poignet. Ceci est réalisé en étirant le poignet en le pliant vers le bas pour que les doigts se dirigent vers le sol et en l'étendant de manière à ce que les doigts se dirigent vers le ciel. L’étirement supplémentaire du poignet inclut les petits mouvements latéraux et les aspects rotationnels en déplaçant la paume vers le haut et le bas. Une fois la flexibilité rétablie, ces mêmes mouvements peuvent être utilisés avec ou sans poids pour restaurer la force musculaire.
Les exercices de thérapie des mains doivent également intégrer les mouvements précis des doigts. Puisque les humains ont des pouces opposables, nous avons la possibilité de toucher chaque doigt avec le pouce. Ce mouvement permet aux personnes d'avoir la capacité de s'accrocher à des objets et d'effectuer des changements mineurs mais complexes au niveau de l'emplacement des doigts, nécessaires à l'exécution de la motricité fine. Ceci est accompli en faisant courir les doigts à la fois comme une unité et individuellement dans la plage de mouvements disponible, y compris l'ouverture des doigts et la flexion des doigts dans un poing.